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fthsioa
大親王 | 2009-5-22 18:55:24

在高雄,有越來越多的民眾晉身鐵馬族,有市民騎車減肥,也有市民騎車復建,不過醫師提醒,和所有的運動一樣,騎車前先做暖身運動,才能避免運動傷害。

蔡先生原本體重有100公斤,8個月成功瘦身20公斤,他歸功於每天騎腳踏車,62歲的李先生因為中風,右手右腳不聽使喚,5年來他天天騎車,現在只有語言功能還沒完全恢復。

像他們一樣,每天在高雄市政府建置的自行車道上來來回回的鐵馬族很多,有人通勤、有人休閒,只是要讓騎鐵馬達到健身功效,事前的暖身可不能少。

高雄市總長度已經超過100公里的自行車道,每一段都是不同的享受,提醒您記得要暖身,可別讓腰酸背痛或運動傷害妨礙了您騎車健身的樂趣。
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