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西諾
高級超級版主 | 2009-6-2 17:43:27

冷泡澡 涼爽去暑濕  搭配茶飲清熱順氣
開業中醫師陳潮宗指出,初夏暑氣旺,午後雷陣雨也導致濕氣重,這時若無法緩解體內的暑濕,一到盛夏,更容易中暑或心浮氣躁。要調理體內的濕熱,可用中藥材泡澡,如艾草、菖蒲、金銀花、薄荷等,有助解熱、消除疲勞。報導╱廖雅玉 攝影╱高大鈞

藥浴不但消除夏天暑氣,還可以舒緩緊繃的情緒哦!(設計對白)

藥材泡澡
雖然藥浴是外治作用,但和內服的中藥一樣,應挑選適合自己的藥材,對身體才更有幫助。陳潮宗中醫師表示,夏天泡澡水溫過高可能會導致脫水現象,因此建議先將藥材放進鍋裡,用5000c.c.左右的水一起煮,約15到20分鐘藥效發揮後,濾渣把藥湯倒入浴缸,再加入冷水到適合自己的溫度,約在30到35℃,即可開始泡澡,但要注意皮膚有傷口、潰爛,或生理期的人不適合泡澡。

艾草菖蒲浴解熱
適合:濕疹、癬癢及體味過重的人
材料:艾草35克、菖蒲35克
作用:在中醫的理論中,艾草除了有清潔皮膚、抗菌等作用,也能緩解濕疹或不明原因的皮膚搔癢。菖蒲性溫味辛,具有提神、理氣、散熱、防蟲等作用,經熱水浸泡後散發出的香氣,有助消除疲勞、舒緩心神。用艾草和菖蒲泡澡能驅趕蚊蟲,也是端午節前夕常見消暑沐浴方法。

Tips艾草和菖蒲也可磨碎加點檀香粉,放進棉袋裡,再塞棉花做成香包帶身上,能消除疲勞,香氣還能防蚊蟲。

銀花薄荷浴抗菌
適合:感冒、發燒的人
材料:金銀花100克,薄荷葉、白芷各30克
作用:金銀花性味甘寒,能清熱解毒,主治外感熱病,尤其金銀花含的氯原酸等成分,有抗菌的作用;薄荷清涼,能增加血液循環和新陳代謝,消除疲憊、提振精神。夏季暑氣和濕氣上升,讓人易燥熱,用金銀花和薄荷來泡澡,不但具消暑作用,也能預防細菌感染。
Tips將金銀花、薄荷、白芷各3克用500c.c.熱水沖泡放涼當漱口水,每小時漱1次,1天內用完,有助消除口臭、緩解牙齦發炎。



花香浴舒緩情緒
適合:易水腫、情緒易鬱悶、體味重的人
材料:菊花50克,玫瑰花、茉莉花各20克
作用:菊花味甘苦,性微寒,歸肝、肺經,有鎮靜消腫、潤澤皮膚的作用;玫瑰花性溫味甘,芳香解鬱,能舒緩神經,也有助行血、行滯理氣;茉莉花性味辛甘溫,花的香氣還可以放鬆身體、消除體臭。用3種花材泡澡能緩解疲勞,還可感覺到全身血液循環順暢、皮膚潤澤光亮。
Tips將適量的菊花、玫瑰、茉莉等花材放進枕頭套裡,可先用毛巾墊著防花材弄髒枕套,有助睡眠時放鬆情緒,避免失眠。


茶飲去濕
北市聯合醫院仁愛院區中醫師陳朝宗表示,如果是皮膚有傷口,或泡澡容易過敏的人,可以利用清熱去濕的中藥泡成茶飲用,本次介紹的茶飲都有去暑熱的作用,只需將藥材按照分量放進500c.c.的杯子裡,用開水沖泡後蓋上杯蓋,燜約10分鐘後即可飲用。但要注意,身體虛寒,如生產完、大病初癒、或是正在感冒的人不能喝。
薄荷甘草茶
材料:茵陳2克、佩蘭7克,薄荷、甘草各4克
作用:薄荷能促進血液循環,達到出汗降體溫的作用;茵陳利濕、利膽;佩蘭可化濕、醒脾開胃,甘草能去暑熱,也可以提茶香。
荷葉山楂茶
材料:丹參11克,山楂、荷葉、決明子、茯苓各7克
作用:荷葉具有解熱、緩解痙攣的作用;山楂可促進腸胃消化;丹參能活血通經、清心解鬱;決明子可利尿通便;茯苓則有助鎮定、寧心安神。
龍膽草茶
材料:龍膽草2克、夏枯草4克,柴胡、甘草、七葉膽各7克
作用:龍膽草味苦性寒,能清熱並刺激胃液分泌;柴胡能解熱;夏枯草清熱散瘀,常用於降血壓或舒緩高血壓併發症;七葉膽能益心順氣,有鎮定和降血脂作用。

專家說

飯前餐後勿泡澡
藥浴是藉由水的熱氣和中藥材揮發,使皮膚吸收藥性,一般人都可以泡,在炎熱的夏天泡澡不需要太高的水溫,以身體感到舒適為主,但需注意飯前飯後半小時內,都不適合進行全身藥浴,以免虛脫或腸胃不適。


清熱茶飲偏苦寒
清熱的藥材泡成茶飲,不但味道較苦,而且藥材性偏苦寒,不當使用可能造成腸胃問題,1周飲用不要超過2杯,飲用前最好先找中醫師詢問自己的體質適不適合。




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心得 : 夏季來臨 , 很多人會用很多方法來消暑 , 當然洗澡也是很好的消暑的方法之一 , 至於會不會有人使用藥浴, 我相信應該比較少吧 , 但是如果有人要試看看的話 , 相信這則訊息會對你有所幫助 , 所以把此則知識分享給大家

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