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w04nji3
伯爵 | 2009-6-4 23:17:42

本文最後由 w04nji3 於 2009-6-4 23:35 編輯

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研究腸道細菌已經34 年的日本辨野博士表示,現代人普遍都有排便量不足的問題,一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100∼200公克,排便量與每天吃進去的食物,根本不成正比,而消化完的廢棄物,由於無法排出體外,就累積在腸道內,造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌,要求每天都能大量排便實在困難,辨野博士因此退而求其次,只要在週日能夠徹底清除宿便。
辨野博士設計的週末排毒餐,是透過三天連續的飲食計劃,在週末可以排出1公斤的宿便,幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間,在沒有任何節食的情況下,體重減輕10公斤,體脂肪從 28%降低為23 %,膽固醇值降為正常,痛風及花粉症問題也都完全解決,而且他每天都可以定時排便。  
辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食,只是把週五與周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。

週末 一公斤 宿便排毒餐:
週五晚上:250 克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果 2個
週六晚上:250 克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
週日早上:痛快排便,徹底清除宿便。

辨野博士建議民眾,除了吃週末1公斤宿便排毒餐,最好還能配上每天快走 8000步。從飲食與運動雙方面著手,不但可以排除宿便,防止腸道老化,還能附帶有減肥效果,辨野博士希望能夠幫助台灣民眾,一起對抗腸道老化,預防大腸癌。

博士的方法.對我來說還不錯!上個月體重少了5.7公斤.小腹也瘦了一圈!
但每個人體質不盡相同!所以成效快慢也不同喔! {:3_326:}

這篇文章幾分鐘前在 (漫談人生館)發表過!後來覺得(生活健康館)比較貼切主題.因此在此館再發一次.請多包含{:3_357:}
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