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大公爵 | 2009-6-6 04:29:17

睡眠與眼睛
睡眠不足經常失眠,會造成眼睛周圍皮膚色素的異變,出現黑眼圈,眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足,還會使眼白混濁不清,混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。
睡眠與皮膚
光滑、紅潤、富有彈性的皮膚,有賴于皮膚真皮的下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時,皮膚紅潤光澤;反之,則顔色晦暗,或顯得蒼白缺乏營養,以緻皮下細胞迅速衰老、出現皺紋,甚至變粗糙。
一般來說,正處于青春發育期的少女,每天要睡足8小時,中年婦女每天應睡足7個小時,每天睡眠時間太長會使身體發胖,睡眠時間太短會使人變瘦,同樣的睡眠時間,白天睡和夜�睡效果不一樣。經常熬夜對面容損害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話,應在下午睡1—2小時,以保持精力充沛。
以下幾種養顔睡眠法,僅供參考:
1、臨睡前應做适當的運動,如散步、柔軟體操等。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚,或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3、保持室内空氣的清新、濕潤。
4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭,再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
5、睡前在面部擦些護膚品,如潤膚露等,以免皮膚幹燥。
6、睡前不要進食或大量飲用飲料,但在睡前飲半杯溫牛奶,不僅有助睡眠,且對養顔大有裨益。
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