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西諾
高級超級版主 | 2009-6-7 20:35:33

熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
因此,想要熬夜的您,千萬記住:

1.
不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.
提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基
,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以
解壓,還可以明目呢!

3.
熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,
以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。

4.
熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生
的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,
若非要熬夜,一星期以一次為限!
熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累
,可把傷害減至最低

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a142045411
男爵 | 2009-6-26 02:48:50

謝謝!!!!!!!!!!!!!!!!!
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