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有緣就圓
見習騎士 | 2009-6-15 09:13:16

脊椎神經科醫生何應輝指出,做任何運動前,最重要是做熱身,注意伸展幅度,太劇烈隨時引致肌肉撕裂,須做物理治療強化已受傷肌肉。此外,突然的衝力、拉力及跳躍亦有機會令頸椎、胸椎、膝蓋或足踝受傷。蓮花坐動作增加膝關節負荷,有膝患人士更不宜常常練習。

  ■頸椎、腰背的傷患者應盡量避免做拱橋。

  ■初學者不宜練習半蓮花站立伸展式動作,一不小心失去平衡便會扭傷足踝。
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