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西諾
高級超級版主 | 2009-6-15 18:47:14

在現代文明生活中,電腦是人們不可缺少的生活工具,也使得人們在使用電腦作業過程中,難免會衍生某些眼睛的問題。事實上,眼睛疲勞程度與使用電腦時間的長短有關,因此避免眼睛疲勞的最好方法是注意休息時間,即避免長時間連續操作電腦,通常連續使用電腦一小時,則需要休息5~10分鐘,而在休息時不妨眺望戶外遠方的景物。擺放螢幕最理想的位置是螢幕中心在視線下方約10~20度的地方,離眼睛距離30~40毫米為宜。為了避免螢幕不清晰,電腦不應放在窗的對面或背面,應盡可能避免或減少螢幕上炫目的光線。此外,千萬不要在黑暗中操作電腦,因為黑白對比太強烈對視力是有損害的。此外,周圍環境的光線要柔和,電腦螢幕的亮度要適當,清晰度要好,也可考慮在螢幕前置放護目鏡來防止反射光的干擾,而螢幕有塵埃時也必須要隨時擦拭。一般人在玩線上玩戲時都需要聚精會神,而使得眼肌長時間處於緊張的狀態之中,倘若加上螢幕畫面跳動以及觀看螢幕距離較近,則很容易引起眼晴疲勞甚至造成「假性近視」。因此,每隔30~40分鐘,應休息5~10分鐘。40歲以上甚至已有老花眼的電腦使用者最好能採用雙焦點鏡片,或在打電腦時配戴度數較淺的眼鏡,而能看清楚螢幕所顯示的內容為原則。此外,在使用電腦時,應保持適當的坐姿,使雙眼平視或輕度向下注視螢幕,這樣可使頸部肌肉輕鬆,也使眼球暴露在空氣中的面積減至最低。將欲輸人資料之文件放置於螢幕旁,愈接近愈好,以減少頸部及眼晴的轉動以及注意力的改變。電腦使用者應養成多眨眼的習慣,不僅可以潤濕眼睛,也能有效地預防乾眼病的發生,而對於乾眼症狀比較明顯者,可以使用人工淚液甚至眼藥水的治療。

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