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西諾
高級超級版主 | 2009-6-17 21:25:17

禿頭在過去幾乎是男人的專利,但或許是生活型態的改變,曾幾何時愈來愈多的女性也開始受掉髮的威脅。擁有一頭秀髮無疑是女人展現媚力的一大武器,若是出現禿髮的情形,還真是情何以堪?
  
  在討論女性掉髮這個問題前,讓我們先對頭髮的生長有個大概的瞭解。
  
  古人將頭髮比喻為「三千煩惱絲」,而事實上每個人的頭皮上平均約有十萬個毛囊,我們的頭髮正是從這一個個的毛囊中長出來的。頭髮的生長一般可分為「生長期」、「靜止期」與「終止期」。生長期為期約二到四年,在這期間頭髮一個月可長約一公分,之後進入靜止期,這時,頭髮的生長會停止數個星期並掉落,之後在同一個毛囊裡會再長出一根新的頭髮。這樣的週期會重複個十多次,直到毛囊萎縮死亡,不再長出頭髮為止。由此看來,微量的掉髮純屬正常的新陳代謝,事實上,只要掉髮量在一百根內,都不需過於緊張。
  
  在造成禿頭的原因上,目前以雄激素所造成的毛囊萎縮,迫使頭髮提早進入生長終止期最廣為人知。過去,這一直被認為是造成男女禿頭的主要因素,不過,現在發現造成女性禿頭的機制其實要複雜得多。
  
  在外觀上,相對於男性禿髮通常發生於特定部位,而有所謂的地中海型禿、前額禿等,女性的掉髮則多是平均分佈的。此外,男性禿頭幾乎都是遺傳加上年紀兩個因子同時作用所造成,女性禿頭則可能發生在任何年齡層。
  
  那麼,是甚麼原因使得女性掉髮呢?令人意外地,「疾病」乃是造成女性禿頭的一大原因,例如在多囊性卵巢囊腫中,掉頭髮就是其主要病徵之一。而免疫系統疾病、貧血、高血壓、糖尿病、服用藥物等也都有可能造成掉髮。
  
  此外,產婦在生產後也會大量的掉髮,這主要是受身體的荷爾蒙變化影響,一般在半年後就會回復到正常的生長狀況。正由於背後的原因複雜,女性在出現掉髮時,首要任務應該是找出掉髮背後的真正原因,而非盲目地對掉髮進行症狀的治療。
  
  除了疾病外,「外在環境」-如精神壓力過大、節食或營養失衡等也都是造成現代人異常掉髮常見的原因。所以在排除疾病因素後,則要考慮自己的掉髮會不會是外在環境所引起的了,這時,調整生活作息、注意營養攝取都可能是解決掉髮之道。英文有句諺語說:「You are what you eat」,意思是說您的飲食決定了您的身體狀況,這一點在寶貝您的秀髮上也同樣受用喔!目前知道影響頭髮生長最大的營養素為維生素B群,包括維生素B6、B12、葉酸和生物素(biotin)等,其中的生物素更被發現是頭髮生長時不可或缺的,因而被添加於許多常見的治禿頭產品,如落建、柔沛等。事實上,不少有掉髮煩惱的女性在接受檢查時都被發現有維生素B缺乏的情形。
  
  此外,維生素B還具有穩定神經的功能,或許可以同時緩和因精神壓力所造成的掉髮。飲食中,維生素B6和生物素在全穀類、肝臟、酵母、蛋黃中的含量豐富,葉酸則可從綠葉蔬菜、豆類中獲得,不過維生素B12則僅存在於肉品及動物的肝臟中,所以素食的朋友要特別留意。
  
  另外,飲食中缺鐵除了會造成貧血外,也可能導致異常掉髮;而多吃含omega-3脂肪酸的食物,如深海魚類、堅果類等,對像是頭髮、指甲這類細胞衍生物的保養也都很有益。最後,蛋白質乃是頭髮的主要結構,飲食中如果缺乏蛋白質可就別妄想要有一頭濃密的秀髮了。
  
  值得一提的是,市面上許多治禿頭的藥物主要都是在抑制雄激素,防止它造成頭髮毛囊萎縮,但是這樣的作用也可能影響到正常荷爾蒙的生理功能,即使是一般常見的合法藥品都是如此,更遑論一些規格不清的生髮產品或祕方了。懷孕中或打算懷孕的朋友更要特別留意,因為這些藥物已被證實會導致胎兒畸形。萬一真有異常掉髮的情形時,還是該尋求專業醫生的協助。

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sickuouo
見習騎士 | 2009-7-15 23:18:46

哈  好像是的{:3_330:}  
保持健康{:3_326:}
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