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西諾
高級超級版主 | 2009-6-18 15:16:12

利用針灸治病的原理,藉按摩眼部周圍穴道以增強眼部血液循環,並鬆弛眼肌,清除眼睛的疲勞,它包括了四個步驟,每天需定期做最少兩次,尤其是在長時間近距離工作者。


按摩注意事項:

○ 兩手保持清潔,剪短指甲。


○ 臉部或眼睛發亮時,別作按摩。


○ 按摩時,兩眼輕閉,全身肌肉放鬆,注意力要集中。


○ 按摩穴位要準確,穴位準確時,會有酸疼的感覺。


○ 不可在眼球上施加強力或直接壓力。


○ 作按摩前,必須把隱形眼鏡拿下。


(二) 眼睛保健操


藉眼球運動來鬆弛睫狀肌,使恢復彈性,並消除疲勞,其做法如下:


1. 眼睛向上,向下緩慢各看六次。


2. 眼睛向左,向右緩慢各看六次。


3. 兩眼球緩慢循順時鐘及逆時鐘方向360°轉動各六次。


4. 用力睜眼,閉眼做六次。


眼睛保健的四個步驟


第一步驟:按揉天應穴


● 天應穴在眉毛的內端


● 用兩手大拇指分別按左右兩穴,其他八指彎曲如弓狀,支持在前額上。每一回以轉圈做按揉穴位八拍。重複八回。


第二步驟:按揉睛明穴


● 睛明穴在鼻根的兩側。


● 用右手或左手大拇指與食指擠按穴位,先向下按,然後向上擠,每一回做八拍,重複八回。


第三步驟:按揉四白穴


● 四白穴在瞳孔垂直線或鼻翼水平線的交叉點。


● 用兩手時指分別按左右兩穴,大拇指支撐在下顎骨的轉角處,其他三指以轉圈動作按揉穴位八拍。重複八回。


第四步驟:按太陽穴,輕括眼框


● 穴道在太陽穴的凹陷處。


● 用兩手大拇指分別按左右太穴,其他四指握拳。


用左右食指第二節側面,由內向外括上眼框,然後用相同的方法輕括下眼框。每一回輕括上下一圈為八拍。重複八回。

資訊來源 : XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

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