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西諾
高級超級版主 | 2009-6-22 20:51:01

維生素C無法治癒一般的感冒,而且對大多數人來說,預防效果不太大。

  這是坎培拉的澳洲國立大學名譽教授Robert M. Douglas醫師和同事們重新回顧某個60年臨床研究後所得到的結果,維生素C會影響實驗動物的病毒抵抗力,導致數十年來都推測維生素C補充品可以用來治療或防止感冒。

  它也引導出大量的臨床試驗,在許多種人的身上測試多種維生素C劑量,Douglas醫師和同事們在很有名的Cochrane Review中,使用被廣泛接受的技巧來分析所有的研究。

  他們的研究結果是:
* 當剛開始感冒的時候就服用維生素C補充品,不會使感冒的時間縮短或變得比較不嚴重。
* 以服用維生素C作為每天的預防藥物,縮短感冒時間的效果非常有限,成人是縮短8%、兒童縮短13.6%。
* 非常健康的人(大部分是馬拉松選手)在很冷的時候服用維生素C作為預防藥物的話,維生素C減少一半感冒的風險。

  一般成年人每年平均感冒12天,如果每天服用高劑量的維生素C的話,每年平均感冒11天。

  Douglas醫師和同事們指出,如果整年攝取大量的維生素C,但唯一能預期的好處是稍微縮短感冒時間,而且成人每年僅感冒一、兩次的話,這種作法似乎不合理;一般小孩每年平均感冒28天,每日服用高劑量維生素C的小孩仍有24天。

  Douglas醫師和同事們詢問,這樣的好處並不是不重要,但作為長期預防的花費是否值得?

  維生素C只有對從事大量體能活動的人預防感冒非常有效。Douglas醫師和同事們警告,要注意研究結果的推斷主要根據是馬拉松選手。

  預防感冒更好的方法是,定時仔細地將手洗乾淨,尤其是在寒冷的季節。

  Douglas醫師和同事們在Cochrane Collaboration中發表研究結果。

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