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西諾
高級超級版主 | 2009-6-26 17:37:35

  俗話說,病靠三分治,七分養,胃更是這樣。把好“入口”關、養成規律的生活習慣是“保胃”的基礎,尤其應該注意以下幾點:

  1.不要暴飲暴食、過饑過飽,或吃得過於油膩。

  2.避免吃刺激性食物,如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。

  3.蔬菜水果不可少,多吃白肉代替紅肉,適當補充奶製品。

  4.每天都要吃早餐。

  5.注意飲水和食品的衛生,不吃被微生物或細菌污染的食物。

  6.緊張工作之餘,少熬夜,多運動。

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