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tqqq13456
大公爵 | 2009-6-28 01:37:18

午餐或晚餐可能吃很飽
但我媽都會拿水果給我吃
每次都只吃一點點   隔天可能就丟掉了
飯後吃水果真的有比較好嗎?[聊天] 飯後一定要吃水果嗎

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george770712
大親王 | 2009-6-28 02:30:45

飯後我幾乎沒吃水果的習慣 = =   水果我較少吃{:3_305:}
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showkgame
公爵 | 2009-6-28 11:55:43

我.....我吃飽只會喝水....不喜歡吃水果

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maxing99
子爵 | 2009-6-28 13:45:32

聽我媽說是幫助消化!?
我也莫宰羊
不過如果有好吃的水果當飯後甜點我是不介意啦{:3_307:}!~

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觀自在
Silver | 2009-6-29 15:04:45

這是我在網站找的..給大家參考!!{:3_326:}
=============================================
飯後立即吃水果 營養專家認為不夠健康

 現代人相信水果對人體健康的重要性,飯後吃些水果,已是現代人的日常飲食模式,但從營養學角度的考慮,飯後立即吃水果並不符合健康概念。


  為何飯後不宜立刻吃水果
增加腸胃消化負擔

由於水果含有較多的糖份,這將增添原本已在運作的腸胃及胰臟消化負擔,引發消化不良。



阻礙營養素吸收

有些未熟透的水果含有鞣酸成分,一旦與食物中的鐵、鈣等結合,將降低人體對這些營養素的吸收利用。此外,水果中的纖維素會阻礙食物中的鈣、鐵、鋅、銅、胡蘿蔔素及尼克酸等維生素與營養素的吸收。



紊亂消化功能

水果是單糖類食物,不需要在胃中停留很久,便可進入小腸,被快速吸收。但若是與食物一起在胃中逗留,就必須經過一至二小時的消化。一旦水果在胃中長久滯留,就會產生氣體,引起腹瀉、腹脹。



引發腹脹

水果中纖維素、果膠等成分,將增加飯後飽腹感,讓人吃撐,非常不舒服。



 營養專家建議,飯後不宜立刻吃水果,最好稍休息一至二小時之後再食用,較為理想。最好是飯前一小時吃水果,更為理想。若是宴席不得不吃水果,也儘量適可而止,並挑選較容易消化的水果。



資料來源:啟新健康世界雜誌
http://www.ch.com.tw/index.asp?chapter=ABB920304

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ful3128
侯爵 | 2009-6-29 18:08:38

我自己的習慣是..喜歡飯後吃點水果...
聽說對健康不好啦...飯前吃比較好...
但就習慣了...

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xx小妹
大公爵 | 2009-7-12 01:42:10

我媽每次拿水果給我吃我都懶得吃=  =

而且我有個壞習慣

吃飯一定要配飲料=  口=

我這身體都快被我養壞了ˇˇ

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Chaplin
騎士 | 2009-7-12 12:01:02

晚餐少吃一點,可以搭配吃一些水果{:1_204:}{:1_204:}

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-緯-
王子 | 2009-7-12 12:03:25

我去吃熱炒都會配酒喝....{:2_232:}

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sossos636338
子爵 | 2009-7-12 12:12:16

☆∴°﹒°.﹒?°∴°  ☆...﹒?°∴☆勁
  ╭�╮╭�╮╭�╮╭�╮  精╮☆  
  �感│�謝│�分│�享│  ╰彩╮.  
  �∞��∞� �∞��∞�  ☆╰   .
  ☆∴°﹒°.﹒?°∴°  ☆...﹒?° ☆支持…
吃水果還是好處多多的啦!!!!!!!

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k9273kyle
侯爵 | 2009-8-21 18:54:38

如果有水果的話就會吃!

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heerohun
公爵 | 2009-8-23 23:37:07

我是在飯前吃水果,不是飯後.

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n98714
侯爵 | 2009-8-28 15:04:11

我固定會吃欸XD
多吃水果很健康優∼~

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yoyoyo0822
伯爵 | 2009-8-29 08:15:19

炎炎夏日,吃水果吃到飽就好啦~不用再吃飯啦><哈!!!

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-緯-
王子 | 2009-8-29 11:13:03

我固定會吃欸XD
多吃水果很健康優∼~
n98714 發表於 2009-8-28 15:04


不過我記得飯前吃水果才是最健康~

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LtDcC
王爵 | 2009-8-29 11:31:19

你媽對你真好~我都沒有說{:3_305:}

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ERICSSON
公爵 | 2009-8-29 12:06:42

我看新聞說飯前吃水果呢 不知道是否正確 僅供參考

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p246135
騎士 | 2009-8-29 14:28:32

不一定.我水果很少吃.倒是水喝的比較多.飯前飯後多喝水.

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DHBlock
威爾斯親王 | 2009-12-13 15:01:22

{:3_332:}其實,吃水果跟西餐飯後吃甜點(dessert)一樣,因為吃了鹹的食物,吃點甜的,嘴巴好受一點。或者說,吃水果可以助消化,清腸胃。不過,只有去外面吃飯,才有飯後水果的習慣,在家�都是飯後幾個小時後才吃水果~

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疏樓狼宿
侯爵 | 2009-12-13 18:37:39

看完這篇文,

我不禁搖搖頭,

並且當場在電腦前面笑了出來,

吃飯關水果甚麼事?

飯前應該注意是否有穿著適合跑百米的鞋子才對,

這樣在飯後要不買單烙跑這樣才跑的動~

{:3_317:} {:3_317:} {:3_317:}

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