各位有在騎車的大大你們好！

小弟最近想加入騎腳踏車的行列

想把騎車當做運動來減肥會有效果嗎？

有效果的話瘦到的地方哪裡比較明顯呢？

如果有該怎麼騎效果會比較好呢？


有親身體驗過的大大可以分享一下經驗嗎？

請受小弟一拜∼ 感恩

想把騎車當做運動來減肥會有效果嗎？
會，但需配合飲食習慣
有效果的話瘦到的地方哪裡比較明顯呢？
運動是全身瘦的..沒有任何運動能瘦局部，頂多只能讓某部位肌肉線條變明顯
如果有該怎麼騎效果會比較好呢？
長距離低強度，或短距離高強度多次.....

哈哈哈~~ 發表於 2014-7-17 15:57
想把騎車當做運動來減肥會有效果嗎？
會，但需配合飲食習慣
有效果的話瘦到的地方哪裡比較明顯呢？

感謝大大的回覆  小弟指教了!!!!!

我以自己的經驗來說，減肥應該有限，我車齡大約4年，沒什麼瘦到，但是身體便結實，體能狀況變比較好倒是真的。個人體質不同不能一概而論，不過我身邊的車友減重個工金是有的。

guoshien 發表於 2014-7-18 15:48
我以自己的經驗來說，減肥應該有限，我車齡大約4年，沒什麼瘦到，但是身體便結實，體能狀況變比較好倒是真的 ...

感謝大大的經驗分享

念書時，

小弟 (車齡十年)

因為有練健身，為了調節體能狀況，平衡肌肉。

所以自行車運動進行時，強度都不會太高，反倒成了項塑身運動。

當時的室友 (車齡四年)

180cm/95kg 降至 180cm/80kg 左右，目標降到 75~77kg 區間，

但是騎高強度Off Road及飲食控制；一到五挑兩天、六日挑一天。

很想減重 … 就去遊泳池裡遊泳，不會遊泳就是快走、跨大步，不間斷的一、兩小時