【記者黃泓哲／綜合報導】有好的身體才能去完成自己想做的任何事情，尤其古人說「飲食男女，人之大欲存焉」，更是點出飲食在生活中份量。醫師黃軒在臉書粉專分享「傷胃」10大NG行為，提醒民眾若有類似行為應盡快停止。

黃軒表示，品嚐美食本是人生樂事，然而這份樂趣有時卻可能演變成煩惱的根源。你的胃出了問題，那大都是自己的不良飲食行為所造成的。

以下是黃軒分享的10大NG傷胃行為：

1.吃太鹹了，太多鹽分，就會讓我們的胃壁「受不了」，胃黏膜，會反覆的從充血、水腫到糜爛、什至潰瘍，一步步走向不可逆的傷害深淵。

2.吃太多醃烤了，腌制煙熏食品，不僅僅是味覺上的享受，但是健康的隱憂，這些食品中的硝酸鹽在我們的胃裡會變身成亞硝酸鹽，再與食物中的胺結合，形成了具有強烈致癌性的亞硝酸胺。

3.飲食不規律，就像是對我們的胃黏膜，下了一個挑戰書。

4.不吃早餐，或者今天餓著，明天又吃到撐著，這樣的飲食節奏，簡直是在胃裡搞反覆的「地震」！你的胃，肯定會受不了的啦！

5.吃太燙/太冷了，熱食、冷食 對我們的胃來說，可能是個大考驗。那些「太熱」或「太冷」的美食，雖然很誘人，但也可能會讓你的胃黏膜覺得超級不舒服，甚至受到傷害哦！

6.吃太辛辣了，不僅僅是味蕾的極限運動，更是對我們胃黏膜的一次考驗。那些讓人嘴唇麻麻、眼淚汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物，它們可是會讓胃酸「加班加點」，讓胃黏膜超級有壓力。

7.吃太酸了，酸性水果 像是檸檬、橙子，這些「酸酸甜甜」的水果長期一直在吃，它們的酸性，就可能會讓你的胃感到有點小刺激，破壞了你的胃黏膜。

8.吃太多油炸了，油炸食品雖然美味誘人，但對我們的胃黏膜可不太友好哦。那些油脂含量高的炸雞、薯條，吃多了不僅讓胃酸「忙到不可開交」，還可能對胃黏膜造成傷害呢！

9.喝太多咖啡因了，咖啡、濃茶雖然是許多人提神醒腦的好夥伴，但這些含咖啡因的飲品可能會，容易傷害到我們的胃黏膜，那是因為咖啡因會刺激胃酸分泌過多，反而對胃黏膜不太好。

10.煙酒不離手，晚餐後小酌可能不像你想的那麼浪漫喔。酒精，可是會直接對你的胃黏膜下手，讓胃酸分泌加班加點加更多的酸，長期下來，你的胃會受不了的。還有，煙草迷霧也不是那麼迷人。吸煙不僅會刺激胃酸分泌，煙草中的化學物質，還可能對胃黏膜造成傷害。