平常下班會自己去附近的公園跑步
最近和朋友一起報名了麥當勞的紅襪路跑
感覺跟很多人一起跑步很熱血呀
網路上的路跑活動真的好多
不知道要不要自己帶水去跑?
有點害怕被用過的紙杯XD
活動結束後好像都會送些紀念品的樣子?
請問第一次參加路跑有什麼要注意的地方嗎?

說實話, 參加路跑活動多半是湊熱鬧.... 有什麼要注意的? 注意美眉囉

是不用怕 因為用過的紙杯摸起來軟軟的
第一次跑要注意啥? 東西要帶 1.毛巾2.第2套上衣(跑完可以換) 3.運動飲料*2
我大概都帶這些

就帶火種、面指、烤肉醬...

錢都花了，腳都在動了，眼睛當然可以看看美好人物！

如果只是跑10k以下  甚麼都不用帶  沿路補充水(有補給站就喝)

路跑這個活動在台灣越來越盛行...
尤其是當你跑在你平常生活　上班的時候馬路上真的很爽，
(因為1/2的道路會封街XD)

紀念品的部分，
大多都是有報到名的　路跑當天現場發放，
補給的部分　可以到主辦活動單位的官網看一下，
一般在沿路　相隔幾K就會有補給站提供杯水 沾涼水 肌樂的海綿，
若說要注意的部分，
記得跑步運動前一定要熱身　暖身一下！！
然後平常心　正常的速度去跑就好，否則很容易受傷