【報到專區】要活就要動(4/17~4/24)

【活動名稱】要活就要動
【活動主旨】要活就要動
                        為了健康為了減肥為了各種理由都好，來分享一下你經常在做或很想去做的運動吧!
                                    
【舉辦活動版面】報到專區

【主辦版主】deeperinloveu 深深愛你

【活動指導】fujj（副站長），凱蒂拉拉（副站長站務）

【活動協辦】duyung,鄭玄琦,q2005,comsci,gotome,流浪葉子,jerrylai888,

【舉辦活動起迄日期】2023年4月17日-2023年4月24日12:00止

【活動方式】

1.以跟帖回覆方式參加，必須直接貼出參加的作品，禁止直接張貼網頁網址連結。

2.說說你i的「要活就要動」，請踴躍的把它貼出來~

3.以40字（不包括標點符號）以上，說說你的「要活就要動」。圖片內的文字不列入計算。

4.一個帳號限一篇作品參賽，禁止複製他人作品。

【活動範例】
【圖片】
【影片】
【要活就要動】你是一家之主，你有責任帶領全家越來越健康，有什麼簡單又有效的運動，大家一起來，讓人喜歡作，又不累
【活動獎勵】

<參加獎>「星之原石×1」（只要參加符合規定，都可獲得）
<人氣獎>「幸運符咒-B級×1」（評分人數超過50人，新人30人自動獲得）
<新人獎>「勇氣之羽X2+古代銀幣X2」（註冊時間3個月以內，參賽須註明：我是新人）

【特別規定】

1.凡不符合規定被屏蔽之樓層，為避免在編輯修改時間與後來後來參賽者再度重複，所引起時間差上的爭議，故凡被屏蔽之參賽者必須重新發表回覆參加活動，若無重新發表回覆者視為自動放棄參賽資格。

2.凡字數沒寫滿40個字（不含標點符號在內）、內容過度抄襲網路文章等視為自動失去參賽資格。再次強調，圖片內的文字不列入計算。

【注意事項】

1.參賽圖片不可有任何露點，作品應符合活動主題，禁止涉及、詆毀、人身攻擊、政治議題及不雅作品。

2.如有以下情況，主辦版主會屏蔽作品而不另作通知：
沒有上傳圖片、圖片與描述不符；
圖片過小或放大到模糊不清；
圖片出現其他論壇浮水印；
與活動無關之回覆，要回覆貼文請用回應。


3.一個帳號限定一篇作品參賽，禁止複製他人作品參賽。

4.圖片及選擇文字內容皆不可與他人重複。

5.活動開始中午12:00前參賽者，將不列入參賽資格。

6.評分人數只計算到活動截止日中午12:00，超過時間評分者，不列入評分人數統計，分數不扣除。

7.未盡事宜依版規及總站規辦理。

封面由凱蒂拉拉設計，謝謝~

請給我按愛心是對我最大的支持~

運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現，運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。在規律運動的老人中，產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的老年人，甚至與年輕人相當，但是老後才開始運動嗎？答案是錯的，在20多歲後，胸腺開始縮小，因此培養終身運動習慣很重要！

  歡迎 歡迎

要活就要動
現代人生活節奏快 工作或是課業壓力大 睡眠不足...
有小孩後現在都會利用假日帶小孩出去奔跑
跟小孩一起去有親子設施的地方  一起互動 一起奔跑
身體真的沒動會生鏽 一邊培養親子關係又能運動活動一下筋骨

【要活就要動】



眼動 心動 蠢動 都動!才是能大量提供腦嗎啡與加速心跳  達到身理與心理的"雙重"愉悅 每天需要連續快速心跳達到15分鐘 才是有效運動 如果白天感覺沒有達到這個標準 我都晚上大量複習養眼勾心火辣圖片影片讓自己身心都健康 !!

現代人生活忙碌  常常會沒時間運動  而且覺得運動很累
事實正好相反   運動可以讓我們暫時離開工作  身體動起來流汗後  反而紓壓降低疲勞

自己則是固定跑步  快20年了  生病的次數明顯減少  對於促進新陳代謝強化心肺功能很有幫助

要活就要動


在所有的運動中,我最喜歡慢跑.慢跑是一個可以自己一個人進行的運動,相比其他運動,通常必須呼朋引伴的,常常,也不是那麼容易約人一起運動.慢跑,有一雙鞋子,隨時可以.另外,我感覺慢跑對全身的肌肉的活動,有相當大的幫助,需要全身肌肉都協調,同時也藉由呼吸,讓新陳代謝變好.常慢跑,身體變好的感覺,是很明顯的.

奇這腳踏車~活動活動筋骨也是不錯的

跳繩是一種很棒的運動，對身體有很多好處。它可以增強你的心肺功能，讓你的心臟和肺部更強壯，也能增加肌肉力量，尤其是小腿和腰部的肌肉。跳繩還可以促進骨骼健康，減少骨質疏鬆的風險。另外，跳繩還可以幫助你提高協調能力和靈活性。最重要的是，跳繩是一種非常開心的運動，可以讓你感到放鬆和快樂，釋放壓力和焦慮情緒。總之，跳繩是一種簡單但非常有效的運動方式，對身體健康有多重益處。

運動對健康很重要, 自己選擇了最簡單的一種: 跑步.

跑步雖然好像很乏味, 但在運動場或路上不時都會見到美女跑女, 實在令人心礦神怡~~

運動對於身體健康和心理健康都非常重要，可以帶來多種好處。通過運動，可以增強心肺功能、提高肌肉力量和靈活性，此外，運動還可以緩解壓力和焦慮，改善睡眠質量。

【要活就要動】
夏天到了，鄰居的田僑仔早上下田務農，一去不回，大家運動開始避開烈陽，應該去泳池游泳，既運動又消暑，很有益身心。

【要活就要動】
去年母親突然身體不適，進出醫院多次，還去長期照護中心住好幾個月，今年身體好轉回家，每天都要帶她出門走走，運動一下心情較開朗，身體也比較健康。

要活就要動

運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現，運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。運動的好處有健全免疫系統、堅固骨骼、使平衡更好、活化大腦連結。

【要活就要動】:
運動其實大家都知道原由，祇是實踐和幻想是有距離的，上班一條蟲下班一條龍，一天過去了，運動還是口上功而已。
那我們就從基本功紮起，簡簡單單的舒展運動，ＧＯ　ＧＯ　ＧＯ　～～～