男人床上煩惱的不外乎是尺寸、技巧還有持久度吧？但想要維持甚至是增加持久時間，好像是一件難上加難的事情？不，你快別這麼說，其實只要培養生活中5個好習慣，從小地方做起，就能讓你越來越久、越來越猛！



良好的飲食習慣
少吃高脂肪和加工類的食物，多吃蔬果、健康穀類、瘦肉、魚肉這類的健康食物，有助於平衡賀爾蒙，可以提升性慾和床上表現。



適時紓解壓力
不管男生女生，壓力都會讓人降低性慾，有其他煩惱怎麼還會想著做愛呢？所以找到自己紓壓的管道，適時放鬆，擁有充足的睡眠，才能有良好的性愛品質。



培養運動習慣
運動能讓血清素及內啡肽等激素保持平衡狀態，而且運動能讓你肌力提升，除了體力變好以外，更強壯的身體能讓你挑戰更高難度的體位，增加性愛的樂趣。



不抽菸
香菸含的有害物質太多會導致性功能障礙，還會降低性慾，總之快點戒菸就對了！



增進自己的性知識
定時補充一些性知識，並打破對性的迷思，更了解自己也更了解女生，正確性知識能讓性愛更完美、成為性愛這塊的專家、變成更好的性伴侶、帶給她最棒的性愛體驗，好處太多了講不完。






圖擷取自網路，如有疑問請私訊

長知識了!!謝謝大大分享

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由衷感謝樓主辛苦無私的分享

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長知識了~~~~感謝分享

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第6點~~~~




先要有對象啊~~~

這麼好的帖 不推對不起自己阿

路過看看 我覺得很實用

由衷感謝樓主辛苦無私的分享

是不是真的就要改善之後才知道了

說點明白話比較好一點