(轉貼)“秋老虎”來了，老年人易患的疾病應該如何預防？

王室 | 2024-8-10 11:37:38

1樓

本篇最後由 williamwu123 於 2024-8-11 12:14 編輯

(轉貼)“秋老虎”來了，老年人易患的疾病應該如何預防

末伏是三伏天中的最后一伏，俗稱“秋老虎”。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈，標志著一年里最炎熱的時期。三伏天出現在小暑與處暑之間，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，導致了身體各機能衰弱，對周遭的環境感知能力下的老年人成爲“受害者”。

末伏易感疾病

呼吸系統疾病：末伏節氣濕度大，空氣中易夾雜灰塵、細菌、病毒，老年人呼吸系統脆弱易誘發哮喘、肺炎等呼吸系統疾病。

心腦血管疾病：氣溫高、氣壓低導致心情煩悶，心率加快，血管收縮，冠心病的風險隨之增加，同時汗液大量流失，導致電解質紊亂，血液濃縮易發血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病。

打“老虎”用這幾招：

早睡早起，適當鍛煉：如：慢跑、散步、打太極，八段錦來適當鍛煉身體，有助于增強自身免疫力，同時可陶冶情操，修身養性，遠離秋燥、秋乏。

飲食上多注意：少進食辛辣的食物，少吃生冷食物，切勿以毒攻毒，易造成肺氣太盛，出現上火、便秘等秋燥症狀。古人云：“春食涼，夏食寒，以養于陽；秋食溫，冬食熱，以養于陰。”可適當進食蘿卜，蘿卜不但營養豐富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，有較高的食療價值，民間有“秋后蘿卜賽人參”的說法。

穿衣注意保暖：進入秋季后，早晚溫差較大，要注意增加衣物。

感想: 隨著年齡的增加俗話說: 年紀大機器壞是很正常的事唯一可以做的就是注意個人的飲食健康從及保持一個開朗的心態吧!

以上內容爲創作者平台"快傳號"用戶上傳並發布（通訊員劉婧）

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