面對憂鬱症的處理方式

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伯爵 | 2012-1-15 17:38:33

1樓

〈以下內容摘錄於台灣董氏基金會的宣導資料〉

陪伴憂鬱症患者，需要注意下列四原則：

針對憂鬱症要有正確的認知與了解，如果有必要可以協助就醫或進行心理治療，並與醫師充分的合作。
積極的傾聽與了解。
請給予正面的鼓勵與支持。
諒解憂鬱症患者情緒無法控制的時候，例如發脾氣等行為，或是出現需要人陪伴的脆弱行為。
陪伴憂鬱症患者，不能做下列五件事情：

不要急著給任何意見：陪伴者不要急於把自己的意見或價值觀強加於憂鬱症患者的身上，應該仔細傾聽患者的看法。
不要隨意強迫憂鬱症患者：儘量讓他照著自己的想法去做。
不要過度的指責憂鬱症患者的無理或情緒：如果出現極端或無理的負面想法，可以提供不同的看法，供其叄考。
不要用負面的舉例或運用激將法來刺激、處理憂鬱症患者的情緒。
不可沒有耐心：失去陪伴的耐心，往往會將陪伴者的情緒不小心的宣洩出來，容易影響憂鬱症患者的情緒，或使其再度受傷。
如何杜絕壞心情，你可以這樣做：

走在陽光裡，多接近大自然，當情緒不好時，可以這樣做。
外出運動，運動可以改善憂鬱的心情與情緒的難關。
找個好朋友分享彼此的情緒，抒解心中的壓力。
天天讓自己開心，每天要想一件快樂的事情。
我的未來不是夢，把它記錄下來。
靜坐

〈以下內容摘錄於台灣董氏基金會的宣導資料〉

陪伴憂鬱症患者，需要注意下列四原則：

針對憂鬱症要有正確的認知與了解，如果有必要可以協助就醫或進行心理治療，並與醫師充分的合作。
積極的傾聽與了解。
請給予正面的鼓勵與支持。
諒解憂鬱症患者情緒無法控制的時候，例如發脾氣等行為，或是出現需要人陪伴的脆弱行為。
陪伴憂鬱症患者，不能做下列五件事情：

不要急著給任何意見：陪伴者不要急於把自己的意見或價值觀強加於憂鬱症患者的身上，應該仔細傾聽患者的看法。
不要隨意強迫憂鬱症患者：儘量讓他照著自己的想法去做。
不要過度的指責憂鬱症患者的無理或情緒：如果出現極端或無理的負面想法，可以提供不同的看法，供其叄考。
不要用負面的舉例或運用激將法來刺激、處理憂鬱症患者的情緒。
不可沒有耐心：失去陪伴的耐心，往往會將陪伴者的情緒不小心的宣洩出來，容易影響憂鬱症患者的情緒，或使其再度受傷。
如何杜絕壞心情，你可以這樣做：

走在陽光裡，多接近大自然，當情緒不好時，可以這樣做。
外出運動，運動可以改善憂鬱的心情與情緒的難關。
找個好朋友分享彼此的情緒，抒解心中的壓力。
天天讓自己開心，每天要想一件快樂的事情。
我的未來不是夢，把它記錄下來。
靜坐