上班族常犯5大錯誤

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威爾斯親王 | 2013-1-16 00:05:53

1樓

上班族常犯5大錯誤

多數人每天三分之一的時間都會在辦公室中度過。除了床，辦公室成了人們最“親近”的場所。近日，美國“高明”網站刊文指出，一些錯誤的辦公方式會大大傷害上班族。

1.常開空調不開窗。世界衛生組織稱，三成以上的建築都被投訴過空氣品質差。許多辦公樓的設計都不利於通風，僅靠空調控制。然而，多數空調，特別是中央空調，比室外空氣要髒100倍，導致室內空氣中細菌不斷增多。科學家們及美國環境保護局稱這些現象為“辦公室綜合征”。專家建議，如果辦公室有這種黴，⋯⋯ 要及時擦洗，平時多開窗通風換氣。

2.桌旁放印表機。美國環境保護局警告，印表機、影印機散發的臭氧，會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發炎等。雷射印表機同樣會散發臭氧，而且還會產生碳粉粉塵，進入肺部、血液，增加患癌症和心臟病的機率。所以最好單獨隔出來一間通風好的列印間。

3.晴天開燈。如果你走進辦公室，眼睛會不自覺多眨幾下，就說明室內光線比外面的陽光還刺眼。過度照明會導致頭痛、疲勞、焦慮等，閃爍的燈光還會誘發心臟病、打亂睡眠週期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的照明。

4.無所事事。如果你工作輕鬆，會心情舒暢、心率平穩，但當遇到無法完成的工作時，患心臟病的風險就會增加。工作時心率需要一些變化，隔幾個小時，應該給自己鼓鼓勁兒。

5.久坐不動。錯誤的姿勢可能會導致背疼、頭痛，心臟病、癌症發病率升高。每隔20分鐘站起身運動一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會產生各種物質，幫助代謝脂肪和膽固醇。