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96066
侯爵 | 2013-2-11 08:01:40

長期以來,人們認為“煲湯時間越長,湯就越有營養”,這種說法是沒有科學依據的。
同濟大學醫學院營養與保健食品研究所進行了科學研究,他們選擇了3種比較有代表性的煲菜,即蹄膀煲、草雞煲、老鴨煲,通過檢測發現:

蹄膀的蛋白質和脂肪含量在加熱1小時後明顯增高,之後逐漸降低;
草雞肉的蛋白質和脂肪含量在加熱30分鐘後逐漸升高,蛋白質加熱90分鐘、脂肪加熱45分鐘可達最大值;
鴨肉的蛋白質在加熱1小時後含量基本不變,脂肪含量在加熱45分鐘時升至最高值;

這3種煲湯中的營養並沒有像人們所期望的那樣有所增高,尤其是草雞煲和老鴨煲,煲湯時間越長,蛋白質含量越低,所以無需長時間煲湯。
專家提醒說,長時間加熱會破壞煲類菜肴中的維生素,加熱60-90分鐘,就可獲得比較理想的營養峰值。
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minsherry
伯爵 | 2015-10-6 17:29:09

這根本天才發文壓!!妳是我的偶像
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