請問大家有運動習慣嗎?

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dpes3a1531032

威爾斯親王 | 2017-10-23 19:12:31

21樓

deeperinloveu 發表於 2017-10-23 00:01
有
每天牽著狗散步

不錯的休閒運動喔

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佐岸邊

男爵 | 2017-10-23 21:02:26

22樓

以前也是棒球隊的
現在是壘球隊
不過激烈性下降很多有點安逸就身材走樣

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海鮮來了

封鎖帳號 | 2017-10-23 21:26:05

23樓


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dpes3a1531032

威爾斯親王 | 2017-10-23 22:08:08

24樓

海鮮來了發表於 2017-10-23 21:26
請問你有在跑全馬or半馬嗎？？？
我想問關於配速的問題

我有參加幾次半馬....
成績落在90-100分鐘之間
我只有在最後1-2公里加速時
才會注意呼吸--2吸1吐
感覺常常跑
自然耐力就會訓練出來喔
我是一個禮拜約跑5-6次
每次最少6公里
多一點就10-12公里

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dpes3a1531032

威爾斯親王 | 2017-10-23 22:09:01

25樓

佐岸邊發表於 2017-10-23 21:02
以前也是棒球隊的
現在是壘球隊
不過激烈性下降很多有點安逸就身材走樣 ...

運動底的,要操回來很快喔

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佐岸邊	+ 5	不過這就像是瑞凡，胖了就回不去了XDDD.

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姿蓓

威爾斯親王 | 2017-10-24 06:38:57

26樓

以前也是熱愛運動的從工作之後咳勞累到只想睡覺啊⋯⋯

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海鮮來了

封鎖帳號 | 2017-10-24 08:11:38

27樓


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dpes3a1531032

威爾斯親王 | 2017-10-24 09:13:14

28樓

海鮮來了發表於 2017-10-24 08:11
忘記問最開始需要問的~
請問你是路跑，運動場跑，還是健身房跑？？

有時路跑有時運動場跑,交替進行....

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海鮮來了

封鎖帳號 | 2017-10-24 09:17:10

29樓


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dpes3a1531032

威爾斯親王 | 2017-10-24 10:23:31

30樓

我都習慣設定5分速來跑
跑完6-10公里
如果準備比賽
我會一個禮拜跑一次21公里
我沒有做重訓...
我的經驗是慢慢增加自己的肌耐力
養成練習的生活習慣
BMI 值就能在23以下

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dpes3a1531032

威爾斯親王 | 2017-10-25 17:53:15

32樓

byb 發表於 2017-10-25 16:46
我熱度都撐不上三分鐘
也想要培養自己運動的習慣

只要一些些熱情,馬上就能開始享受運動的快樂喔

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arde42176191

威爾斯親王 | 2017-10-25 17:59:21

33樓

固定運動沒有
不過運動深度都有維持
假日騎腳踏車5-6公里
晚上下班.滑旱冰30分鐘
確實好的體力.生活工作也比較抗壓

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krizialo

王子 | 2017-10-25 19:14:10

34樓

公園跟阿公阿麼團繞公園走個2圈

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dpes3a1531032

威爾斯親王 | 2017-10-25 19:26:00

35樓

arde42176191 發表於 2017-10-25 17:59
固定運動沒有
不過運動深度都有維持
假日騎腳踏車5-6公里

沒錯喔運動健康又有活力喔

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foooxxx3479180

見習騎士 | 2017-10-28 00:32:58

36樓

養了十幾年的肉還捨不得跟他們說再見

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dpes3a1531032

威爾斯親王 | 2017-10-28 08:10:59

37樓

foooxxx3479180 發表於 2017-10-28 00:32
養了十幾年的肉還捨不得跟他們說再見

斷捨離,為健康,藝起來運動

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kenabc123

男爵 | 2017-10-28 09:22:05

38樓

發現自己胖了的時候
才會去做

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dpes3a1531032

威爾斯親王 | 2017-10-28 11:58:38

39樓

kenabc123 發表於 2017-10-28 09:22
發現自己胖了的時候
才會去做

為減肥而運動,確實是很好的動力

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