〈MLB〉王牌再出發　Johnson準備妥當

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王子 | 2011-2-4 14:39:34

1樓

上季飽受背傷纏身的馬林魚王牌Josh Johnson，雖錯過最後3週的比賽，但在經過數月休息已無大礙，他現已恢復訓練強度，全力為新球季備戰。
剛過27歲生日的Johnson，經歷Tommy John手術後雖恢復明星球員身手，上季卻因背部肌肉拉傷而被拉下輪值表，總計28場出賽中留下11勝6敗、自責分率2.30的成績；儘管自責分率是國聯最佳，Johnson卻寧可用此頭銜換回上一季的健康。
「每個人都在談自責分率，但我寧可投220局以上，或盡我可能的投更多，但它並沒發生。」Johnson最終以183又2/3局為上季畫下句點，雖自責分率2.30、被打擊率2成29皆創下生涯單季最佳成績，但他仍不滿意。
「幾星期來只能坐著看其他人表現，這並不好玩。」Johnson回憶起去年的情形仍歷歷在目，「我連走到選手休息室都很困難，我快瘋了，我並不想在板凳上有消極想法，但這真的很困難。」
再進傷兵名單讓Johnson更篤定，要以健康的狀態重返球場，他說：「我想回到這裡，和能幫助球隊贏球的大家一起打球，而不是一無所成。」如今Johnson終於如願以償，他在下月18日展開的春訓中也將擔任先發。
為備戰春訓，Johnson現在也修訂飲食習慣，他計畫讓自己再少些體重以增加靈活度，「我現在體重是250磅(113.5公斤)，希望在春訓開始前我能減到245磅(111.2公斤)或更瘦。」
訓練核心肌群和保持肩膀、背部健康也是Johnson最主要的功課，他已經準備好要在這季要加強延伸訓練和強度訓練，「就算我覺得很好，你還是要確定你有達到正確的延伸。」
而在訓練過程中，Johnson也感覺到自己手臂力量正在加強，他自信說：「現在我感覺我的速度就很不錯！」