只是想有個腹肌怎麼那麼難啊!!!

見習騎士 | 2013-9-13 18:25:50

1樓

我發現現在好像很多女生
其實對充滿肌肉的男生還滿不喜歡的耶
像我就問過我姊和我妹
他們就覺得男生幹嘛把肌肉練得那麼大塊
然後衣服硬要穿得很緊繃感覺有點噁心~~~
因為其實我之前也是有去健身的習慣
但還好我也沒想過要把自己練得那麼壯
有聽說想變成那麼壯還不是一件簡單的事情咧!!!
像我頂多就是希望腹部可以有幾塊腹肌
然後穿衣服稍微有一點倒三角的感覺
但可能是我自己毅力不夠，每次練到一半就會卡關
到現在一直無法讓腹肌浮上檯面
為什麼我只是想要有個線條怎麼會這麼難啊!!!

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翔麟

大親王 | 2013-9-13 20:26:19

2樓

不仿嘗試遊泳來鍛鍊流線肌
減低訓練中的肌肉負荷進而達到耐力與肌肉間的平衡 !

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壹咖啡

公爵 | 2013-9-14 00:52:09

3樓

還要加上飲食搭配吧

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淘氣射手

王子 | 2013-9-14 22:24:51

4樓

女生不喜歡肌肉男
還真是説中　心中的痛{:3_272:}
不過　要有腹肌並不難
個人每天與鐵為伍
不想要都很難

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無影蹤

伯爵 | 2013-9-14 22:50:45

5樓

練一塊肌比較快大吃大喝 2星期見效{:1_212:}

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xixiopo

勳爵士 | 2013-9-15 23:04:48

6樓

看能不能先做有氧的把自己的體脂先降下來啊
通常很難出現可能都是肚子的肥肉太多
可以多跑步或遊泳把脂肪減掉之後再搭配重訓
這樣不管是腹部或身體其他部位的線條就會比較明顯喔
但重點是還是多動跟保持努力囉~~~

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notea5520

騎士 | 2013-9-16 03:11:08

7樓

因為不知道大大的體脂率有多少
如果太高的話可能就要像樓上說的那樣
先把自己的體脂肪降下來之後才會比較明顯
建議如果有去上健身房的習慣的話
那邊應該都會有很多教練可以去請教一下
相信他們應該都會給你比較正確的方法喔~~~
不然如果覺得自己真的沒有那麼毅力
但是又超想要有腹肌的話
也是可以像我朋友一樣去愛爾麗找楊菘宇醫師
做威塑音波氣泡脂雕的療程
主要是利用乳化表淺層的脂肪細胞達到塑型的效果
好處是只要自己抽出一些時間就可以單靠這個療程
讓你變出人魚線.三角肌這些線條都OK
也不用在健身房流汗留個半死仰臥起坐做到肚子抽筋
但是還看不出明顯成效來的快
雖然我相信有些人可能會覺得靠自己練出來才會比較有成就感
但像這個療程至少提供了另一個方便的選擇
給像我朋友這麼沒有毅力運動的人也能變出自然又好看的線條
也算是提供了另一條捷徑的感覺囉~~~

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namcis

騎士 | 2013-9-18 07:19:44

8樓

本帖最後由 namcis 於 2013-9-18 09:03 編輯

靠機器雕出來的應該跟自己練得還是會有差吧?!
在網路上找的到案例可以看嗎..還真是有點好奇說

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notea5520

騎士 | 2013-9-18 08:51:17

9樓

我覺得真的知道應該是直接過問最快了
在網路上看的話可能還要在找一下
反正問一下也不吃虧阿~頂多花一點時間而已囉

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