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男~女們會希望自己身上有一些線條嗎?

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戀愛天空
侯爵 | 2013-12-2 14:25:21
1樓

最近覺得女生如果多少有一點線條的話
感覺應該會滿不錯的吧!?
因為前幾天我朋友說他那�有用不完的劵子
叫我陪他一起運動中心把它用掉
想說可以不用在外面流汗運動的話那也OK
結果進去之後才發現原來現在有這麼多女生下班後都會去健身房耶!!!
而且我看到有個女教練不只手臂有肌肉的線條
就連肚子也可以看到一點點腹肌的形狀說
重點是他看起來也不是那種壯壯的
而是瘦瘦但是卻勻稱的感覺
看到之後瞬間覺得要是自己也可以像他那樣略帶線條感的話
說不定看起來會更陽光一點吧~不知道大家覺得呢?

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艾蜜
王子 | 2013-12-2 15:07:34
2樓

　
我覺得有線條應該很美欸，只要
不是在臉上就好
　
　

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慾望渴望 + 2 + 2 哈哈 有道理呢

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慾望渴望
王子 | 2013-12-2 15:15:43
3樓

我覺得女生身上的肉都練的結實就好了
很希望能練就一身好肌肉
可是肌肉不能練得太誇張
就感覺身材比較健美呢

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一支大屌 + 2 放心，姐貴不是那麼容易練出來的！^^
magik + 4 感謝分享^^b
艾蜜 + 4 + 4 練出小雞變母雞就不好了

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Lyn玲
封鎖帳號 | 2013-12-2 15:19:52
4樓

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Lyn玲
封鎖帳號 | 2013-12-2 15:20:30
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Lyn玲
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慾望渴望
王子 | 2013-12-2 15:23:13
7樓

Lyn玲 發表於 2013-12-2 15:20
我沒線條 也沒肌肉

哈哈
我也是沒有啦
要訓練呢
要有毅力
omg我沒有啊
{:3_321:}

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一支大屌 + 2 年輕還是有希望的...

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艾蜜
王子 | 2013-12-2 15:24:47
8樓

Lyn玲 發表於 2013-12-2 15:19
可惜我覺得腰很難有線條

　
我正在「文學交流區」回妳文呢
妳在這兒回我^^
http://www.jkforum.net/thread-4217088-1-1.html
　
　
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westlife0913
公爵 | 2013-12-2 15:34:22
9樓

線條...沒那麼容易鍛鍊出來...我看過最快的也要半年....{:3_266:}

一旦栽進去就需要很大的毅力

第一點需要消脂...而消脂需要用到有氧運動...{:3_347:}

第二點要維持肌肉鍛鍊才會有線條出線

而且肌肉必須持續訓練 一旦鬆懈或放棄 肥肉又會跑回來{:3_339:}

肌肉訓練有很多 還必須按表操課....這是條很辛苦的路~

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magik
騎士 | 2013-12-2 16:00:46
10樓


這是肯定的,
大家都有機會的,別太早放棄線條
沒錯,大家都希望有線條的身材,
有的人不明白,以為只要肌肉,
肌肉太多會不會長不高,
再說,太壯的肌肉也是行動很不方便,不敏捷
有些難度動作就沒法做,
掃地洗碗倒垃圾,去幫忙做家事,慢慢吞吞的,
沒事練那多肌肉來做什麼,
有一點點肌肉即可,除非是肌肉狂,那就無辦法
練瑜伽,一定會有線條出來的,
因為依我來看,
瑜伽動作一般都是在拉線條,伸展操,慢慢的
想到的還有另一種方法
有看電視上有賣一種東西,
不知有無用,
叫什麼動動機來的,
你不必動,讓動動機它來自動幫你動,來得到線條
參考看看

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戀愛天空
侯爵 | 2013-12-2 16:14:34
11樓

其實有線條看起來真的也會比較好看
我以前胖的時候,就是最難看的狀態
努力運動飲食控制,藉由活力纖輔助,瘦了13公斤
很辛苦,因為不管是減肥還是練身材,都需要花心思與精力
現在還是有持續努力讓身型越來越好看
因為我發現,標準身材的人,穿衣服就是好看><

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Lyn玲
封鎖帳號 | 2013-12-2 17:08:33
12樓

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westlife0913
公爵 | 2013-12-2 17:43:40
13樓

magik 發表於 2013-12-2 16:00
這是肯定的,
大家都有機會的,別太早放棄線條
沒錯,大家都希望有線條的身材,


你所說的肌肉狂...如果沒有加上飲食上的改變

很難練成碩大的肌肉

如果平常的飲食習慣加上健身 頂多是有線條出線{:3_332:}

不會到變大 真正要變大需要補充大量的蛋白質

我的健身朋友跟我說...他一天至少需要吃下20個蛋白

因為蛋黃有膽固醇 所以必須挑掉

拿休傑克曼來說好了...他的肌肉練法...一天必須要吃六~八個雞胸肉

便當的分量是五人份的而且還要再補充高蛋白物質{:3_242:}

所以碩大的肌肉不是光靠練就有的

動動機...這個東西見仁見智吧

我家以前有類似的東西...但感覺無效一樣

還是奉勸大家...

想要瘦就必須控制飲食+運動+毅力+良好的睡眠品質{:3_311:}

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一支大屌 + 4 我很認同+1,不過一般人不需練到這樣.
月光花仙子 + 2 我很認同+1

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月光花仙子
大公爵 | 2013-12-2 17:59:09
14樓

我是懶得運動那一類的
所以不太可能去健身{:3_296:}
我相信早睡早起 真的比較不會胖{:6_522:}
所以大家別熬夜.
不但容易胖又傷身
冬天躲在暖暖的被窩裡...最幸福了{:6_478:}

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一支大屌 + 2 不知我該不該烏鴉嘴講評一下...
westlife0913 + 4 + 4 哈哈~莫非你知道養生之道???

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淘氣射手
王子 | 2013-12-2 18:43:27
15樓

Lyn玲 發表於 2013-12-2 15:21
我希望我可以再瘦一點

但是好難

想瘦一點   簡單   到我們公司來   
保證半年   讓你瘦下來   而且又有薪水可拿   
可說是一舉兩得{:3_322:}

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一支大屌 + 3 好奇你們公司是幹嘛的...

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kof6899
王爵 | 2013-12-2 20:34:13
16樓

我有自豪的線條{:3_294:}














{:3_287:} {:3_287:} {:3_287:}

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一支大屌 + 5 哈哈哈!真的也!有12條線!
艾蜜 + 2 + 2 粗線條嗎?哈哈

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一支大屌
威爾斯親王 | 2013-12-2 23:39:10
17樓

Lyn玲 發表於 2013-12-2 15:19
可惜我覺得腰很難有線條

有氧和瑜珈,外帶一點抗阻力訓練{:1_211:}
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一支大屌
威爾斯親王 | 2013-12-2 23:48:59
18樓

Lyn玲 發表於 2013-12-2 15:21
我希望我可以再瘦一點

但是好難

每日有氧運動至少30分鐘
一周不少於210分鐘
強度大約在心跳數130~150左右
多醣類多蛋白質,一絲絲脂肪.
早餐可以大魚大肉,午餐豐盛,晚餐少量
最好1900前用完晚餐,宵夜絕對禁止
或是一日兩餐
最好運動後進食
絕對不可不食

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一支大屌
威爾斯親王 | 2013-12-3 00:01:20
19樓

戀愛天空 發表於 2013-12-2 16:14
其實有線條看起來真的也會比較好看
我以前胖的時候,就是最難看的狀態
努力運動飲食控制,藉由活力纖輔助,瘦 ...

我覺得養成運動習慣之後身體輕鬆了,頭腦清晰了,每天精力充沛,活潑自在.
只要一天不動就覺得身體僵硬了,笨重了,昏沈了,回饋的比較快.然後為了每天都很輕鬆,就每天都去運動.
身體沒有多餘的能量堆積,自然也不會胖.

以為了減重的動機而去運動會感覺比較辛苦,回饋也比較慢,也很容易失去動機

還有一個重要的事是體重增加不一定來自脂肪,所以用BMI作標準比純用體重做標準要正確

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zero1419556
王室 | 2013-12-3 00:08:08
20樓

釣魚線我有很多.............身上沒發現......
臉上應該有......

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一支大屌 + 2 太幽默了!^.^

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