【養生之道】
求學、當兵、工作顛沛流離多年，換了很多單位，養生之道現求安定養心，盡量少動怒，不行就換單位，還要多運動，想要找教練報到了。

我還不到養生年紀 但是人是動物 所以要多運動 要常常動
我吃飯時間蠻正常的 基本上以吃飽為主 平常我喝冰水 咖啡 鮮乳 果汁 累了就休息 睏了就睡覺 上次身體檢查 醫生說我壯得像公牛

養生之道
個人認為修身養性也包含內，喜怒哀樂情緒表現要適度，起伏太大對身心有損害，為人不卑不亢、虛懷若谷，閒暇時不妨到野外爬山運動，吸取芬多精，飲食要控制少糖、少鹽、少油不要過於辛辣，睡眠要充足不熬夜.

養生之道:

養生之道每個人都有自己的一套~
不外乎早睡早起，
多吃原型食物，
多運動多有氧，
靜坐調心調氣，
規律生活保健等等的...
當然上面這些我....
都做不到，只會說.....
不過..我自己的養生之道..
就想辦法讓自己快樂每天，
尤其最愛的就是...[按摩]
按摩可以讓我身心愉快愉悅，
不管..
泰式按摩也好~
古式按摩~
台式按摩~
熱石按摩~
情慾按摩~
我都覺得這才是我的養生之道😍😍

不要太多，不要太少，剛剛好就好。
這就是我的養生之道，就是這樣很多事情不能沒有也不能太多。
雖然很多我自己也沒做到還在努力，以此為目標，希望能一直都平平安安健健康康。

我覺得最好的養生就是走路
既不過分運動也不傷身體
還能全身關節都能運動到
無論是快速走路或是一般速度
都能得到最好的養生
還能邊走邊欣賞風景與思考人生

【養生之道】我覺得第一重要的是飲食，對於上了年紀變成大叔之後，多吃蔬果少吃肉，吃飯只吃7~8分飽，偶爾體驗一下飢餓感，其實如果還算健康，對身體是有調節作用的。另外，睡眠與運動也是重要的養生法門，充足的睡眠可以減輕壓力讓頭腦清醒，運動也是抒壓的良方，更可以鍛練肌耐力，選擇自己喜歡的運動，有時候試著超越一些適度的極限，讓身體更加強壯，也是讓增長壽命的方法。

【養生之道】「戒掉速食」，其實也不適甚麼養生之道，就只是遵守國人飲食指南的建議而已。畢竟高醣、高鹽、高熱量的食物本來就不健康，加上一份套餐營養極度不均衡，所以回歸吃原型食物就是我的養生之道。
【圖片】

養生之道百百種，讓小弟我想起莊子的「庖丁解牛」的方法，人就好比庖丁解牛時手上用的那把刀，每天日理萬機，適度運動、均衡飲食、就是適度睡眠、放鬆，每天充滿活力，如同一把刀解了無數頭牛卻依然鋒利。

如果要說還有什麼，就是「無欲則剛」，固本培元，不讓自己有太多煩惱的事情

【養生之道】小弟對于養生之道 只是一個門外漢 但是因爲年紀的關系 身體狀況已經大不如前了 而且也有三高(血糖 血壓及膽固醇)多年  所以爲了自救 在網上閱讀了很多養生的資料 現在每天都運動至少30分鐘  也不抽菸及喝酒 多看一些如何降低 三高的方法 去舒緩一下症狀  最近在油管看到一個視頻 是一位老醫師談減三高的方法 跟大家分享一下

遠離洗腎人生！揪出高血糖主因，1運動＋3穴道，降血糖血壓。這樣吃粥血糖反而下降。傷口不癒合？1魚湯加速復原。4解饞食物安心吃，補鈣雙腳有力｜眼睛｜米｜血｜


圖片:

【養生之道】
喝茶養生的九點益處:
一、 益思悅志
二、 明目清心
三、 提神驅睡
四、 消食和胃
五、 減肥瘦身
六、 清熱解毒
七、 療瘡止泄
八、 輕身換骨
九、 益壽養生
宋 蘇頌的《本草圖經》稱茶能「祛宿疾，當眼前無疾」；明 程用賓的《茶錄》稱茶能「拌擻精神，病魔斂跡」；清 俞洵慶的《荷廊筆記》稱茶能「養生益」。此外，還有茶「久服，能令升舉」之說，可見古人對茶的養生功能研究是頗為深入的。(以上為網路截取資料)

我平時也是愛喝茶，通常以高山茶、烏龍茶為主，使用熱水沖泡茶葉與冷泡方式飲用、這樣喝茶的方式已有多年，不求高價單品普通的即可，喝茶多年比較有感的是真的很利尿，冬天熱呼呼飲用很溫暖、夏天冷泡在冰箱透清涼，這就是我以喝茶的方式來養生。

早上喝杯咖啡，振奮精神，睡前喝點高粱，培養睡意

天氣濕冷!!萬病皆由濕起，冬天裡喝上一碗四神湯(可用排骨一起燉煮)，不僅僅去濕排毒更可以強脾健胃過一個溫暖的冬天。

養生保健

到了上年紀驚覺自己身體走下坡

不只腦便糊塗了

體力也大不如前

新年新希望

養性 （靜坐）

練身體 （跑步與舉重）


祝大家 新年快樂
身體健康

看 JKF美女 就是最棒的養生囉!

研究中提到「凝視美女10分鐘，等於做了30分鐘的有氧運動」、「每天花個10分鐘凝視美女好處多多，持之以恆還能使男性平均壽命延長4至5年」。







男人愛看大奶不是罪，還可延年益壽？最新研究指出，男性盯著女性大胸部看，有助於正面思考，且對健康也有幫助，此效果與看可愛動物相同。
美國《每日醫學》報導，一份發表於《內科醫學誌》（Archives of Internal Medicine）的研究指出，男人盯著大奶看，其實有助於身體健康，可以幫助正面思考、排除負面情緒，還能維持心理健康，甚至延長壽命。
研究還指出，多做愛有益身體健康，可以降低50%死亡率，若有更多高潮，平均可比一般人多活3至8年。另外，若男性有結婚生子，對家庭具責任感，或是當爸爸後變胖，也都能活得更長壽。
至於沒有性伴侶的男女，荷蘭鹿特丹大學醫學中心（University Medical Centre Rotterdam）則指出，男性有做家事可以多活1年，多做園藝活動可多活2.7年，同樣也適用於女性。

資料來源: 自由健康網:
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/2020159

當然是看妹啊

看妹能促進血液循環增加新陳代謝
無論是性感的還是可愛的
對身體健康都有正面的幫助

【養生之道】
養生一直是個世界難題，難就難在沒有公認的標準，有各種養生的說法。
在現在這個社會對我來說養生就是吃好睡好心情好，同時適量運動。

【圖片】

【影片】

【養生之道】
每個人的養生之道可能都不一樣，我覺得可以把運動當成一種養生之道
。
持續而適量的運動，可以讓我們身體保持活力狀態，比吃什麼保養品更有效果唷~

我個人的養生之道

就是快樂的吃美食

但是美食不是高單位的卡路里

吃的開心也會讓自己更快樂

到現在健康檢查都沒有紅字

或許是這樣的方式

讓我可以過得更養生

整天吃粗茶淡飯

只是吃粗飽

對身體反而不一定是好

保持健康，於我來說，就是健身加上美女，缺一不可。
維持年輕體態，我都看Jeff檢視健身效率，對上班大叔來說，「效果/時間=效率」非常重要！
維持年輕心態，心儀性別非常重要，是生命重要的調劑，精選不要太過，可以維持心態平衡。