身為老司機，不僅AV女優如數家珍，AV男優方面當然也是略懂略懂，出道超過30年的田淵正浩，你們應該不陌生吧？曾在2016年AV  OPEN奪下最佳男優賞，是暗黑界相當有知名度的AV男優，年過50的他，在節目上分享了「持久秘辛」，只要簡單4個運動就能讓你硬到不要不要的，還不趕緊放進人生錦囊內？







田淵正浩在大學3年級時，受到前輩的邀請成為AV男優，沒想到一拍就是30年，合作過的女優超過9000位，但田淵正浩中間一度因為身體不堪負荷，開始注重身體健康，現在是AV界首屈一指的健康指導士，積極宣導「性幸哲學」，分享他52歲體力比起30歲還要好的健康祕訣，也在節目《じっくり聞いタロウ》上公開能長時間「挺住」的秘辛。由於AV的拍攝時間偏長，因此AV男優需要長時間維持勃起狀態方便拍攝，而多年間田淵正浩也是透過這4個簡單運動來提升自己的性愛表現。

1. 鼻呼吸
田淵正浩表示用嘴巴呼吸會讓下體變軟並有可能發生早洩的問題，保持用鼻子慢慢呼吸，有助減少身體冒汗和提升持久力。

2. 站姿訓練
田淵正浩建議大家可以嘗試找出屬於自己最舒適的站姿，在不同的性愛體位當中節省不必要的體力，同時增加持久力。

3. 骨骼發力步行訓練
先把身軀的重心傾前，當快跌倒時，踏出腳來重整平衡，重覆動作向前行，透過這個動作能漸漸熟悉正確的出力的方法，進行性行為時還能提升盆骨和腰部的力量。

4. 深蹲
在性行為前做大約30次深蹲，就能提升20%的勃起度和硬度，平常練的化能增加大腿肌肉，提升性愛表現與持久度。

從現在開始，每天花點時間做以上4個小運動，就能追上田淵正浩的體力，連吉村卓和大島丈也用了田淵正浩教授的方法，感覺真的很有用呢，硬到天亮不是夢想了！

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文／JUN




圖擷取自網路，如有疑問請私訊

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