三立新聞網
2020年5月11日 下午4:05

記者劉秀敏／綜合報導

藝人狄鶯先前被週刊拍到暴肥、邋遢、頹廢的模樣，嚇壞不少粉絲，猜測她是否又遇上什麼煩心事，心情欠佳，不過才短短3周，狄鶯竟成功甩肉8公斤，迅速恢復窈窕身材，原本消失的S型曲線終於回家。狄鶯透露當時看到週刊照片後驚訝又激動：「怎麼把我拍得這麼醜？」但也坦承自己體質容易忽胖忽瘦，跟吹氣球一樣，只要一不注意就容易發福。不過意志力堅強的她，只要下定決心瘦身絕對達成，靠著嚴格控制飲食與運動，短短3周就恢復火辣身材，一雪前恥。



狄鶯甩肉8公斤，恢復以往窈窕身材。（圖／輕井塑提供）



狄鶯甩肉8公斤，恢復以往窈窕身材。（圖／輕井塑提供）

狄鶯以前演歌仔戲時曾被笑「萬巒豬腳」，大腿之間沒有縫隙，而她食量驚人，一餐可以吃大碗乾麵加上4份嘴邊肉，有時候還會順道解決老公孫鵬吃不下的餐點，「年輕時一餐吃兩個便當，當時可以仗著自己年輕代謝好，但現在不行了」。狄鶯表示，沒工作時就會比較放縱，但現在年紀漸長、代謝變慢，一不小心就胖成氣球。因此，她現在早晚各競走、小慢跑1小時，平均時速約在7公里上下，加上拉筋伸展，每天運動時間幾乎要花上3、4個小時。她還推薦自己局部瘦身的小撇步「甩手」，不僅可以使氣血通暢，還有瘦手臂功效。



狄鶯曾被笑「萬巒豬腳」。（圖／輕井塑提供）

在飲食方面，狄鶯從原本固定吃三餐，現在則減量，讓自己睡晚一點，早午餐一起吃，先吃一點養生食品，同時也開始食用幫助新陳代謝的輔助食品，下午2、3點再吃第一餐，雖然還是會補充澱粉，但是量只有平常的一半，加上蛋白質與青菜，接著再去運動，晚餐則是吃更少量的澱粉並搭配豆類，有時甚至不攝取澱粉，如果兩餐之間突然肚子餓，就吃吃吃蘋果、奇異果等水果。狄鶯從萬巒豬腳瘦到鳥仔腳，她自豪練出好腿力，把腿部肌肉練出線條不再被笑豬腳。談到兒子孫安佐健身有成，是否會邀約她一起上健身房？狄鶯則說自己沒做重訓，但在家會抬腳，有時也會增加負重。



狄鶯靠飲食控制和運動成功瘦身。（圖／輕井塑提供）

母親節剛過，去年孫安佐用自己第一次賺的錢，請全家人吃上萬元大餐，讓狄鶯感動不已，至今仍念念不忘，「他不用買什麼東西給我，一朵康乃馨也行，我什麼都不缺，只要他平安健康就好。」狄鶯透露今年全家會一起過母親節，至於孫安佐是否會準備驚喜？狄鶯則笑說：「不知道，就我了解，他不搞驚喜這套的。」