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增強戰鬥力
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增強戰鬥力
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電梯直達
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sword15805
sword15805
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2022-7-30 23:47:17
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樓
想增強戰鬥力,其實很簡單,下盤無力導致,所謂氣不足,就是循環不好,勃起時,需要七倍的血液,
先治好你的糖尿病,高血壓,膽固醇過高,提高血液循環,
再來減輕重量,蹲馬步,長跑,重量訓練,舉重,來強化下盤,
至少要一個月,才能見效,
想要快速提昇,可以洗冷水澡,刺激感官神經,但是效果只有15分鐘,
想要持久,緩慢的吊單槓,伏立挺身,都有顯著的效果
想要衝刺,快速短暫的 吊單槓,伏立挺身,
記住先持久,才能衝刺,不要操之過急,有好的身體,就來好好享受人生吧
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mgame0309
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心有餘 力不足 ⋯⋯
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james8537616185
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2022-7-31 00:02:30
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謝謝你的分享！不過、先問一下，56歲的老頭子、有用嗎？應該如何訓練？
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