性欲和食欲一樣，如果隨時隨地都能滿足，你很容易失去胃口。只貪求一時
的朝朝暮暮是很難讓兩情久長的。“把欲望暫時挂起也是一種愛的藝術。”性學
專家說。所以，讓我們叫一下暫停，爲了更有激情更美好的繼續。

　　　　　　　　　　　　　　重新找回自我

　　在性生活中，總是一方掌握主動權。這種不公平天長日久會使總是處於被動
的另一方感到失落和被剝奪。

　　一個人獨處的舒適、惬意、欲望、快樂和兩個人的親密一樣，都是健康的。
不幸的是，這往往是人們性成熟之后（大多都是在不好的經曆之后）才會悟出的
道理。在性生活中當然也要找尋自我，通常，雙方很少有同等的需求。因此，有
更強需求的一方往往占據上風，另一方的回應更多不是出於欲望，而是爲了取悅
對方。在性的齋戒期，較弱的一方要重新考慮自己的界限，劃定自己的地盤，學
會如何心平氣和地說“不”。把過這種“性齋日”當成兩人玩的遊戲好了，遊戲
的心態會讓這樣的日子變得輕松，因爲默契而心心相印。

　　小建議：可以試試兩個人輪流決定何時休憩。

　　　　　　　　　　　　　　新鮮感帶來欲望

　　當沒有了私密地帶，未知、等待、誘惑便也不複存在。夫妻間欲望衰退的首
要原因就是一方隨時待命。與常理相悖，欲望得不到滿足反而是幸福的金鑰匙。

　　有時候，放縱情欲甚至是有害的，它像毒品一樣，令人一旦沾染就難以割舍。
爲了保持持久的欲望，不要24小時粘在一起，否則兩人就會像干癟的蘋果，不再
新鮮，更無激情可言。因此，要重新安排夫妻生活以外的個人空間，耕耘只屬於
自己的私人花園，這樣才能不斷有驚喜的東西呈現出來，新奇的想法湧現出來。

　　小建議：在齋戒期間和之后，應該提醒自己一方獨處時所做的事，是不必在
另一方面前展現的。注意不要糊里糊塗地往死胡同里鑽，如另找情人彌補空白…
…

　　　　　　　　　　　　　　視對方爲寶貝

　　我們都有體會：越是得不到的東西就越珍貴。如果可能，經過協商，兩人盡
量分房睡，這樣就最大限度避免了慣性行爲的發生（因習慣碰觸而導致計劃失敗）。
同房而眠，情感和感覺很可能促成肉體的親近。或者由於互相過於熟悉，過於習
以爲常而不再有激情。暫停同床，我們將重新意識到對方不是家中的擺設。

　　小建議：暫時分房過后，我們會發現一個完全陌生的身體，重又找回親密接
觸的快樂。想像得到解禁時會怎樣？感覺一定妙極了，開齋時刻便是快感爆發之
時。

　　　　　　　　　　　　　　　重找回激情

　　齋戒——沒有性生活——並不意味著完全放棄身體接觸。人體有2000cm2 的
肌膚，是時候發現它們了！我們不再把焦點放在結果上而是過程上。性學專家們
還主張可以用這種方法來解決性方面的問題——沒有性交只有肉體的接觸，例如，
學習怎樣以他喜歡的方式撫摸他。

　　將性欲擱置，利用這個短暫的休息發展兩人的共同愛好，以使交流更加順暢。
和他同看一本書，一段感人的愛情故事都可以激發起你們被日常瑣事消磨掉的浪
漫。

　　小建議：禁欲，但仍保留溫柔的撫摸、甜蜜的枕邊語、驚喜的小紙條，還有
手與手的親密之旅，尤其不要忘了，如初戀般地狂吻。

　　　　　　　　　　　　　　　快樂的爆發

　　當我們的能量積存到一定程度，終於有一天，它們越過重重障礙爆發了出來。
20多歲的年輕小夥子在經曆一周的禁欲后，精液積存會達到高峰，增加2.5 毫升
到3 ——4 毫升；40多歲的男性增加1 毫升到2 毫升。

　　內啡肽（大腦分泌的一種奇妙的化學物質，被稱作快感源泉）的分泌，即便
我們無從測量其劑量，也能想見最初的三天其分泌量持續增長，之后保持平穩。

　　小建議：禁欲期也不宜持續很長時間，激素分泌的高峰過后，精液的制造就
會逐漸減少，時間過長甚至會停止。

　　　　　　　　　　　　　他/她的禁欲表情

　　　　　　　　　　　　　譚旭男29歲銷售代表

　　一直以來我都被迫體驗性齋戒，因爲我每周有5 天在北京，而妻子和孩子則
住在上海。這種周末夫妻的生活狀態給我們提供了一個休憩的機會。每次見面，
我們對對方都有新的發現。爲了使自己保持吸引力，我努力與生理規律作斗爭，
勤於鍛煉，使自己始終“有型”。

　　有時，我夜晚入夢時會猜測“她是否和別人在一起”？但最終，什麽事也沒
有發生，沒有人介入我們的生活。

　　和你的愛人分居兩地，就要接受在一些日子里得不到她。

　　　　　　　　　　　　　周疆男37歲咨詢顧問

　　我們約定每年一次，15天，絕不見面。沒有溫馨的家、豐盛的晚餐、輕松的
交談。仿佛有些幼稚，但我們自得其樂，特別是當我們通過E-mail互訴思念時，
更感到有一種偷情的快樂在其中。每次長達15天的“出走”都帶給我們小別勝新
婚的興奮，重逢時都會像過節一樣慶祝一番。

　　　　　　　　　　　　方亦莊女36歲外企職員

　　婚姻失敗后，我對男人徹底喪失了興趣，我感到有必要禁欲一段時間幫自己
找回愛的動力。3 年間，我常常獨自駕車出遊。在這些日子里，我學會了對不感
興趣的男人說“不”；學會了享受一個人的孤獨，也就是自我欣賞；知道了人需
要在心里給自己留一點兒空間；特別是重又找回了喪失許久的對男人的感覺和渴
望。

　　　　　　　　　　　　　5大性齋戒遊戲規則

　　如果你對性齋戒遊戲躍躍欲試，那麽一定要先看看性學專家開出的遊戲規則，
再開始你的行動！

　　1.不要一大早突然大聲質問：“這個星期你睡在哪兒？”兩人一起制定幾條
限制性規定，如持續時間、分房，違約的懲罰……，不要忽略了這種齋日的遊戲
成分，它不是關系交惡懲罰，只是一個玩味失望與挫折的小遊戲。

　　2.性齋日意味著反其道而行，旨在打破夫妻間的舊有秩序，不按習慣做事，
與以前的一切背道而馳。

　　3.暫停床上活動、暫停一起生活，重新發現自己的與衆不同與不足之處，重
又找回欲望的引擎。

　　4.宗教中倡導的月經和齋戒期間及其后禁止房事並不是毫無道理的，這是爲
了保住欲望，這個夫妻關系存活及生兒育女必不可少的條件。

　　5.不要害怕短時的分開，要知道，這是爲了兩人之間更大的快樂！

確可以試試....
但現在沒有伴可以試了啦{:3_325:}