最近有一個新名詞正在台灣上班族間大量流傳，不但成為最新熱門話題，更引起上班族的恐慌，如果你還不知道，請你現在開始注意它，這個新名詞就是『腦過勞』。

根 據日前104市調中心公佈的「全台上班族與中學生腦過勞大調查」，分別針對25歲到39歲的白領上班族，以及家中有13歲至18歲中學生的媽媽進行問卷調 查；調查中發現台灣有近六成以上的上班族為腦過勞一族，平均每天上班高達10小時，平均每週高達50小時，比起勞工局之規定：上班族平均每週上班時數為 42小時，嚴重超標8小時。

臺北醫學大學•署立雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮指 出，長時間用腦恐造成腦損傷，而腦過勞的生理機制為腦部在長期密集的工作後，會累積許多代謝廢物，造成有害物質增加，導致學習力、記憶力、專注力下降，這 些都是腦力衰退的表徵，如不及早正視此問題，『腦過勞』的高危險群恐暴露在腦損傷的風險下。

胡朝榮醫師進一步說明，我們曾經針對長期『腦過勞』的一般上班族群，透過學習力、記憶力、專注力（腦力）的問卷量表，藉以檢驗長時間用腦是否會有腦力退化現象，結果發現在連續三個『腦過勞』的工作天後，確實會導致受測者的腦力短期衰退。
根 據一名曾接受這項問卷量表，從事平面設計業32歲的黃小姐表示，自己平均每天工作10小時（平均每周工作50小時），常覺得記憶力越來越差，像是常忘記主 管的交辦事項，畫圖時也經常沒有更創新的點子，甚至常有遲交設計圖的狀況，在專業醫師進行此問卷量表的分析後，才驚覺自己真的有腦力衰退的情形，特別是在 記憶力竟退步了10%，專注力也退步了20%，令她不禁擔心自己再這樣下去會不會丟了工作？

長 期致力於研究及推廣對抗腦力老化的台灣抗老化保健學會理事長王銘富，提出延緩腦力退化四大原則：睡眠充足、適量運動、紓解壓力與攝取腦食物；換言之就是一 天睡眠至少6-8小時，遵守一周運動三次、一次30分鐘、心跳130以上，培養喜歡的休閒活動，以及適時攝取維生素A、C、E、多元的不飽和脂肪酸，或是 在最新研究中發現含有優質勝肽的雞精等，皆能幫助延緩腦力退化。

該休息時就休息 不要為了賺多一點錢
把身心搞垮了 還有最重要的是要有恆心的運動

看來我做傳統業的還真不錯 每天工作時間都固定
雖然是累了點 但是還可以接受

以前加班加的好像很理所當然的
在現代人愈來愈注重養生的觀念下
除了適時的休息及規律的生活外
釋放壓力也很重要吶~

看來大家都有深刻的體悟
自己家裡是開飲料店 雖然說是不用加班
但沒有開店工作就沒有收入
假日人家休息卻是我們最忙的時候
天天顧店 超沒自由的...
好像還比上班族還要辛苦ㄟ
至少上班族還有週休二日....

看來我要好好注意一下了
希望不要變成"腦損傷"一族

感謝你的回覆

俗話就是腦殘 怪不得做比較久得頂頭上司都有這病

感觸多多呢
身體健康最重要!

別拿生命  去追求無止盡的成長

台灣話說的好
台：﹝探錢優所 係命愛顧﹞
譯：﹝賺錢總是有一個數字  但是生命也不能因為想多賺錢就能不小心照顧﹞
再此為我們辛勤的勞工至上深深敬意
大家都是台灣經濟的功臣
角逐國際競爭的強大後盾
千萬要好好保重自身健康
健康才是本錢
我也是百萬勞工之一
大家共免之

回覆 wang7775 的文章

我們台灣人最勤奮了
絕大多數的人都是任勞任怨埋頭苦幹
所以會變成很多過勞現象
看來對自己好一點的想法還有很大的努力空間
還有很多工作超時發生
有賴多方面共同努力了
﹝身為小小勞工的想法與寄望﹞

不要加班而忘了健康
最後錢沒人也沒
記得有空就讓自己休息一下

現在文明並真的很可怕
賺錢雖然重要 但身體健康忽視不得呢!

最可怕的就是隱藏的疾病一次爆發

大家午安 上班也要吃午餐~{:1_204:}

回覆 jwj125311 的文章

呵呵  我們應該說好聽一點
那叫做職業病
或多或少都有的一種現象
如果上司的情緒經常發生失控了
那也是一種病  壓力過大無處宣洩
有時看下屬作事情漫不經心
他無明火就上來了
我個人會給他一個特殊的病理名稱
全名〈變化多端失去控制的心情態度〉
叫做變態{:3_306:}

帖子不錯，正是我想要的資訊，感激再感激。

回覆 p691585382 的文章

謝謝您的鼓勵 {:1_203:}