你工作要站很久嗎?

小心腳底筋膜炎

足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病，日常生活中，腳掌承受來自全身的重量、給予人體良好的支撐。

腳掌是由許多骨頭所組成，這些骨頭為何如此牢固？除了包覆在外層的肌腱與韌帶給予幫忙，位於腳底的足底筋膜也有不少功勞。



足底筋膜是一層網狀的結締組織，範圍自腳跟延伸至五根腳趾，除了支撐的功能外，也能在運動時吸收來自地面的反作用力，然而，這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成。

每一天，足底筋膜會因人體運動產生微小撕裂傷，但血液中的養分可適時修補傷口，維持足底筋膜健康。

若因年老退化、運動過度等原因，使肌肉、肌腱與韌帶不堪負荷，足底筋膜就必須承受多餘的衝擊力，甚至使足底筋膜纖維化，血液不易進入，久了便會出現足底筋膜炎症狀。

至於痛點為何多在腳跟？原因是人體約60%的重量落在腳跟，這也是足底筋膜最容易受損的地方。

以下的視頻教你如何舒解腳底筋膜炎

謝謝版大無私的貢獻，我因工作關係要站10個小時有時候也要蹲，難怪早上起來腳底都會酸痛

長知識了

那個很不容易好啊  
我就有足底筋膜炎

這病痛站著真的很痛…只要多運動就能緩解

減重也是很重要的 減少下肢負擔

職業傷害~~多多休息  多多按摩

現在工作真的都是職業傷害一大堆.......唉~

足底筋膜炎 可以買鞋墊以保護足底與足跟，增加足弓支撐力

之前工作站整天，腳真的超級不舒服

idwang 發表於 2019-6-20 15:18
我都是坐著居多

但是我還是常常去按腳底按摩

我上課的時候當然都是要站著，下了課就回辦公室坐。

我也會去盲人的腳底按摩，第一次去痛到飆淚，按摩的就說我身體這裡有毛病哪裡有毛病。

多去了幾次就不這麼痛了，難道我身體就變好了嗎？

deeperinloveu 發表於 2019-6-19 08:15
沒關係
稍微運動一下

年紀大了，運動只是保養，希望不會繼續再胖下去。

至於肚子那一坨，是不逆的。

久站跟久坐都要平衡一下

所以不要忘記要叫自己活動一下~~~~也很怕站久就是駝背一起來~~~

我也有腳底筋膜炎的困擾，暫時用足弓墊來解決行走問題
其實平日花點時間，赤腳漫步於小圓石子上，足夠養生及改善體質了
總之養生之道還須自身力行 ，方有成果~

還是要多動動阿

個人也是長期久坐,偶爾真的要起來動一動~~~

以前是每天走很久..
現在是坐很久...

呵呵

我覺得鞋子很有關係，好看不一定好穿，現在都穿好穿得為主阿

買雙好鞋應該可以減輕一點負擔吧?!
每種職業都有它們的職業傷害，真的要多多留意

我都是坐著居多

但是我還是常常去按腳底按摩

腳底筋膜炎，腳底按摩會有幫助嗎?