知道怎樣才能消除疲倦感嗎?
先說我朋友說喝咖啡都沒有用了
以前一開始喝還有用
最近就算喝了咖啡
到下午還是會開始打瞌睡
也明明已經有睡覺了
卻還是沒有消除疲倦感
到底要怎樣才能消除這種一直很疲倦的狀態啊?
這樣上班真的超痛苦了耶...

心得感言 :
少熬夜吧
我是有在吃永信的B群
他做成口含錠的方式
你有想買保健品可以考慮這種
記得要持續吃才有用

懸樑刺股那個方法應該有用

下班可以泡個半身浴 加偶而去按摩
個人覺得很有效
還有休假睡到飽

早睡早起注意睡眠品質
如果睡眠品質不好可以睡前吃一顆B群
你沒看錯，就是睡前吃一顆B群
缺乏維生素B群的人睡前吃有鎮定神經的效果
我本身有試過，睡眠品有大大改善

12點前睡覺

你需要心靈上的放鬆

睡覺～睡覺～睡覺～睡覺～睡覺～睡覺～

前一天的睡眠品質如何?也要檢視一下唷!

睡覺 泡腳吧

你只是不想上班吧

工作就是這麼疲乏 下班找些新鮮人事物 讓自己過得精采一些

自然就是美，多運動，從食物攝取養分，享受美食也是一種性情陶冶方式呀！

個人是保持生活規律，當然運動是免不了的，除此之外，上了年紀，還是會吃所謂的保健食品，以B群為主

運動加上均衡飲食，早睡不熬夜

我吃過西洋蔘粉，是中醫師建議的，的確有效。

有休假,就要時常到戶外走走看看大自然,不是宅在家做宅男宅女

去泡溫泉~或者去按摩~踏青~遊山玩水!!

我認為也可以試試中醫的藥方，提神性的飲品就別再喝了

健保給付又便宜，真不行就去找西醫開個安眠藥暫時吃看看

也許有意想不到的效果

我都是運動，運動

運動才能消除疲倦感

可以試看看早上先跑5000公尺

最後調整到10000公尺

平均均速在30分鐘以內/5000公尺

洗個澡再去上班

一整天精神都會很好


我現在是習慣晚上在樓上的健身房運動+游泳

但是晚上運動容易亢奮

精神會比較好

也比較容易失眠

身體習慣後就沒這個問題

至於B群這樣的東西，我是不吃的，有健康的身體及體魄何必吃這個呢



中年男子路過.......