夏天到了，你還在洗熱水澡嗎?

傳聞洗冷水澡，可以養生，但不見得每個人都適用喔。
注意洗冷水澡的方式以及身體情況，才能有效達到強身健體的目標。


洗冷水澡注意事項：
1.洗冷水澡先從手腳沖水，以免身體刺激太大。
建議從溫水開始，再逐漸轉為微溫，最後才是冷水。

2.常洗冷水澡，身體自然不怕冷
一開始沖到冷水會忍不住顫抖，但久而久之就會習以為常，身體適應水溫的速度也會變快，習慣之後，不洗冷水澡反而感覺不對勁。

3. 洗完冷水澡，迅速擦乾身體
洗澡前，請先準備好毛巾或保暖衣物。洗完冷水澡後，要迅速把身體擦乾，做好保暖的工作，才能避免身體挨寒受凍了。

6種情況不建議洗冷水澡：
1.高血壓
2.心血管疾病
3.免疫系統疾病
4.感冒、發燒
5.剛結束激烈運動
6.過度勞累和壓力

文： 于承宇 · 更新日期：2023/01/31

當然是冷水澡!!

當然是洗冷水啦
一次兩次，習慣後，再來連冬天我都洗冷水了

我都是慢慢降溫最舒服了，也不會很刺激，又能得到涼爽舒適

先洗熱水，再改溫水，最後才是冷水～～～ 爽啊！！！

我自己還是會熱水
只是溫度不會太熱
感覺洗溫熱水比較舒服放鬆

我個人夏天洗澡還是會是用溫水洗澡，但是洗完後會再搭配冷水

夏天洗澡要洗熱水 不洗熱水洗不乾淨... 不知道哪來的

會慢慢調適溫度
微涼即可
還是要小心感冒

主要還是會開熱水當然還是比冬天還要涼

怕一次冷水下去太刺激

還是會洗溫熱的水，洗完毛孔打開後做保養比較有效

因人而異!!身體好當然沒問題!!

arrive 發表於 2024-4-21 18:09
美國線上健康網站Healthline報導指出，冷水澡有多種好處，例如可以適應壓力，
增加腦內啡的釋放。此外，一 ...

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美國線上健康網站Healthline報導指出，冷水澡有多種好處，例如可以適應壓力，
增加腦內啡的釋放。此外，一項臨床試驗顯示，
每週洗2至3次5分鐘的冷水澡可緩解憂鬱症狀。

s7876074 發表於 2023-7-13 19:43
我是覺得
夏天更容易流汗
皮膚會沾到更多髒汙

原來如此，受教了

夏天洗澡.一打開水龍頭.水多變成溫水了.
因為我家的水是從樓上水塔下來的.
水塔的水多被太陽曬熱了.我很想要洗冷水.
也沒辦法洗.真羨慕.夏天洗澡用冷水洗的人.

我也是夏天洗微溫
這樣會覺得比較舒服
當兵有水洗澡就可
沒有選擇

夏天洗冷水澡真是棒~
冰涼的水沖下來，去除一身的熱氣
有時還會覺得冷水已被身體加熱了
流下來的已是溫水了...

中合大家所說, 夏天洗微溫的水就好了, 一方面省熱水器/電費瓦斯的開支, 一方面溫度也剛好