熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：


1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

以前打工輪大夜時會熬夜
現在離職了就沒熬過夜了
這就是熬夜之美

還是不要熬夜的好

我都喝咖啡=.= 原來是這樣喔XD

我息慣性熬夜，我把熬夜當作我過的生活與格林威治標準時間+12的人相同，所以很自然，不算熬夜。

真的不要熬夜，尤其是那根本就沒必要的熬夜
ex：打電動...

不錯的文章。很適合不時看一下

熬夜工作和學習都沒多大效果呀！睡覺終究是要找時間補回來的！！！

原來如此，我經常一熬夜肚子餓了就是吃泡面，所以經常上火，謝謝樓主提醒

謝謝你的分享
幫助我改善了許多

因為中午小睡片刻~將會有足夠的體力支撐到下班!!
因為~我有試過~真的有差唷!!

大家一起來推爆！
我覺得捷克論壇是註冊對了

回覆 sst 的文章

敖夜畢竟是不好的....就算你在怎麼保養...身心還是老的快..歲月會讓你看的出來的..

雖然樓主的辦法很好...但是累積下來還是很傷身體...希望大家還是不要敖夜...要早點睡喔！

謝謝樓主的方法...本人常敖夜中...來試試你的辦法....

支持啊~~狂頂樓主！！我看很適合我

直接點.一晚上喝它個6L的咖啡.包你不會睡覺..

sky8001 發表於 2011-3-24 17:39
謝謝你的分享
我的工作
天天要熬夜

上夜班早上一定要睡飽~
否則像企鵝上了年紀就累了~{:3_358:}

ChenKei 發表於 2011-3-21 23:37
日夜顛倒基本上就很糟糕了
不過對上班族來說有時候還是得遵循規定

呵呵~上班族的悲哀~
企鵝現在才下班~
想不到沒去日本也是搞到這麼晚~{:3_358:}

暗之罪翼 發表於 2011-3-19 17:30
嗯...謝謝樓主提供這麼好的方法....

只是...如果不是不得已的話.....

哈哈~翼兄您現在03:53分還在逛街~{:3_344:}

zy00298077 發表於 2011-3-19 10:41
其實最好是別熬夜，不然，怎麼保養都沒有太大作用……

沒錯~企鵝輪班16年了~身體都搞壞了~{:3_306:}

熬夜傷身~~正常上班最好