（中央社記者唐雅陵聖保羅30日專電）研究報告指出，人長時間坐著不光會有姿勢不良和腰酸背痛的問題，更危險的是可能比其他人早死。
巴西科學雜誌「伽利略」（Galileu）轉載「體育運動醫學科學」（Medicine&ScienceinSports&Exercise）期刊報導，一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發的機率比常人高出54%。

報導指出，每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時者高出40%。

此外，長時間坐著也比較容易胖，因為每分鐘只消耗1卡路里，幫助溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小時後，良性膽固醇也會減少20%。

有空的時候做些體能運動，是否就能改善問題？報導指出，就算每天上午在跑步機上運動30分鐘，也不足以彌補長時間坐著，對健康帶來的損害。

在辦公室工作的人，每天至少得坐在椅子上6至8小時。但下班後繼續坐著，才是令問題惡化的主因。

報導指出，假如不能變更目前辦公室使用電腦的工作方式，只有改變自己的態度和習慣。其中最簡單的就是經常從椅子上站起來，最好每隔15分鐘站起來後拉筋、鬆弛、原地跳躍和快走。

至於需要開會討論的時候，與其大家圍著一張桌子坐著，不如舉辦戶外活動。許多採用這類新方式的行政人員相信，這樣的方式有助於讓會議更快結束，同時也有益健康。

對於真正想要擁有健康體魄、但生活忙碌的上班族，最大膽的方式是站著、走著或在跑步機上面的同時工作，而平板電腦將有助於實現這樣的夢想。

問題在於，誰有辦法長時間一邊移動身體一邊寫報告，而這樣的習慣又會衍生出怎樣新的健康問題？

{:4_374:}  我還一天到晚都坐在那

活著就要多動
懶或閑著就等死咯{:1_209:}

上班族注意了 坐太久易早死
這不會是真的吧
還是謝謝分享

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嗯!!多運動有益身體健康

起身動動吧!
{:3_330:}

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{:3_256:} 只希望大家都能健健康康

感謝您的分享~~

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{:3_359:}

我很快出場了{:3_354:}

回覆 zy00298077 的文章

嗯  不過坐一段時間就起來走一下喝口水應該可以改善吧!

坐太不久的，則是在職場容早早出局﹗
所以，一切都要有斬折……

還好我不喜歡呆坐著~
(雖然很宅)
但我是過動兒~~~{:3_317:}{:3_317:}跑跑...

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{:3_335:}

由衷感謝樓主辛苦無私的分享

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{:3_358:} 所以要多站起來動一下囉

慘呀...........點算

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{:3_318:} 我坐的更久 真糟糕!!

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~阿~{:1_218:}



~牛會.....早...死....偶做太久了...嗚哞..{:1_208:}