對一般人來說，午餐后會有一段時間的困乏感，甚至昏昏欲睡。美國專
家研究認爲，這是人體的“生物鍾”在起作用。因爲午餐后胃部負擔加重，
需要更多的血液，以消化食物，並把營養輸往全身，以致大腦感到困倦。因
此，專家們認爲午后小憩對人體健康有好處。
然而很多人沒有這個條件，午餐后休息不了。那麽，有了困意怎麽辦呢？
專家們建議：午餐后如感到睡意濃，可暫時放下工作，端坐，伸直腰，閉目
凝神做深呼吸十幾次，可有效地驅散睡意。此外，午餐后用涼毛巾擦臉，吃
點水果、餅干，喝點冷飲，活動活動身子和手腳，也可在一定程度上減少睡
意。此外，午餐吃得太飽也是增加睡意的一個因素，故午飯不要吃得大多，
吃個七、八成飽即可，這樣也可避免身體發胖。

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睡一覺是最好的辦法

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我一天不上捷克論壇就不舒服

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