你一天花多少時間在當低頭族滑手機呢？最近網路上流傳一張簡單動作的圖，只要緊握拳頭下壓3秒，馬上就能知道自己是不是智慧型手機玩太久，許多網友試過後全都直呼，痛死啦！骨科醫師表示，這其實就是檢測狹窄性腱鞘炎的動作。

▼「握拳，拳頭下壓，讓筋伸直。」這樣做要是會手痛的話，就代表手機玩過頭了！


如果長時間玩智慧型手機，或使用電腦、滑鼠，拇指和手腕部活動太過頻繁，就容易導致控制拇指活動的肌腱發炎、局部水腫和纖維化，最嚴重的還會痛到無法使力。

骨科醫生更提醒，長時間玩電腦、手機，除了會誘發手腕部腱鞘炎外，也容易引起頸椎、腰椎不舒服，建議上班族趁空檔做做體操，活動一下筋骨。

媽媽手也會這樣
腕隧道症候群........