▲一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人小弟弟造成傷害。

國際中心／綜合報導

上戰場前的關鍵時刻，小弟弟卻不爭氣、起不來？其實生活中一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害。想保持雄赳赳氣昂昂嗎？以下根據國外許多研究整理出10項男性該避免的不良生活習慣，以免GG受損。

1.少運動
洛杉磯一項研究發現，常運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究顯示，每周劇烈運動如遊泳、跑步2小時，適度運動3.5小時或輕運動6小時，性功能表現較佳。

2.菸抽太多
「英國泌尿外科雜誌」一項調查顯示，男人戒菸後勃起會變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。

3.做得不夠
美國醫學雜誌一項研究指出，做愛做愈多，愈不可能出現勃起障礙，每周做愛不到一次的男性，勃起障礙發生率是每周一次男性的兩倍。若每周能做三次，發生率可再降低一倍。

4.睡眠不足
密西根大學的研究發現，男性若睡眠不足，性慾及生育力會降低。芝加哥大學2011年的研究發現，每晚睡眠低於五小時長達一周或以上的男性，睾酮濃度及荷爾蒙濃度會大幅下降。

5.不吃西瓜
德州農工大學2008年的研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療並預防勃起障礙。

6.吃太多垃圾食物
哈佛大學2011年的研究顯示，男性若嗜吃高反式脂肪加工食品，包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸等加工食品，精子品質較差。

7.愛看電視
羅徹斯特大學2010年的研究指出，每周觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視的人足足少了四成四。

8.防曬霜沒洗乾淨
根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或4OH-BP，可能降低男性生育力。男性使用防曬霜時，回家後應徹底沖洗掉。

9.不注重口腔衛生
「牙周病學雜誌」一項研究發現，男性若有牙齦疾病，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的7倍。

10.不喝咖啡
德州健康科學中心大學一項研究發現，每天喝二～三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。

電視看太多也會?!!
我看還是好好運動
不要看太多電視了

第10點 , 應該是咖啡商自己加的吧 ! 感覺像置入性行銷.........

應該不止這些原因吧

感覺隨便就會中槍

竟然喝咖啡也有這樣的用處喝咖啡
太多不是睡不著覺嗎這也太神奇了

想做愛也要另一半配合.....

這應該全部通通都是英國研究的吧XD

只要通要英國研究

就...哈哈哈

3.做得不夠
美國醫學雜誌一項研究指出，做愛做愈多，愈不可能出現勃起障礙，每周做愛不到一次的男性，勃起障礙發生率是每周一次男性的兩倍。若每周能做三次，發生率可再降低一倍。<====靠，單身只能自己來，算嘛？

6.吃太多垃圾食物
哈佛大學2011年的研究顯示，男性若嗜吃高反式脂肪加工食品，包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸等加工食品，精子品質較差。

7.愛看電視
羅徹斯特大學2010年的研究指出，每周觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視的人足足少了四成四。
這兩點…嗯…老外不是自己也常幹嘛…

10.不喝咖啡
德州健康科學中心大學一項研究發現，每天喝二～三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。<==不喝咖啡又不是罪

總結：應該都是廢話…XDDDD

年紀大了，10個10兄弟也沒辦法。

瞧不起 單身漢嘛  老子 靠雙手（十兄弟）