［文／Hanabi］



PTT上神人不少，最近有名女網友匿名PO文，說明自己擁有無敵翹臀全靠運動而來，因此上網與想健身的網友分享...不愧為女健身教練，練過的身材有夠火辣，只是看到最後，我根本沒看到什麼健身方法，眼裡都是那看了就想捏的白嫩翹屁股啊！



為了尊重當事者，還是來分享一下女網友的健身方法XD 想要愛愛時被夾到發抖，這幾個部分的肌肉就要請女友好好練！



骨盆底肌：這部分做一般所說的凱格爾運動就行了，也就是如廁時突然停下來，會有個夾緊的動作，做久了那裡自然會跟著緊。

臀部肌群：想要擁有美麗俏臀，請練橋式、或是Hip thrust髖上推，穩定後開始練深蹲和硬舉。



除了實用性高的骨盆底肌、以及美觀用的臀部肌群，就連胸大肌也是男人注目觀點！增進情趣就要有一對堅挺的水滴乳啊！

胸大肌：練胸大肌的最好方法就是用雙手撐在男伴兩側，不僅能練出肱三頭肌，也能增進性愛情趣，男生不用擔心抓起來會變硬，肌肉放鬆就軟了，會硬的話應該是她隆乳失敗！



▼最後女網友附上自己的全身照，果然是超健美的性感S曲線！


▼最後依然被神出的女網友真貌，顏值高身材又好！


最後女網友還偷爆料：「每次男友進來都會忍不住抖一下，用受不了的聲音說『妳好緊...』就算已經當天第三次了還是一樣>////<」這言論太過分了，超令人生火...

—『Hanabi嚴選男人話題』—

[限制級]

［【女優點點名】「吸精利器」按摩小姐出身，女優出道後更是無可限量！］

［影片還沒刪！校園內「活春宮」女學生早起到校「練直笛」影片看得我好羨慕...］

圖擷取自網路，如有疑問請私訊

💗非常感謝您辛勞無私的分享💗
真讓小弟增廣見聞~

非常感謝分享!

好羨慕男友喔

謝謝分享

由衷感謝樓主辛苦無私的分享

直接是看不懂

讚阿~感謝大大無私分享~

只能說 PK啦!

看起來不錯  蠻正點的

甚麼緊 好難懂喔~~~

美肌開很強喔~

這個不推不行。。。。。。。。

這身材真不錯該凸就凸超喜歡
甜甜的臉蛋也是不錯~感謝分享

一陣"加冷筍"

Great pics, thanks for sharing!

真是超讚的啦
很不錯的分享文喔

當天第三次~
體力這麼好喔

傳送門呢?

{:10_806:} 真的是不錯看啊！

臉算普通
但身材不錯