千萬別跑步！因為跑了，你會發現自己怎麼吃也不會胖，簡直是浪費糧食！跑步消耗了大量卡路里！


跑步1周後
身體不會明顯變化，而且會伴有身體酸痛，此時很容易感到很失落，甚至想放棄。
雖然你感覺身體表面沒有太大變化，但此時身體已經在慢慢進入訓練狀態，為脂肪燃燒和肌肉增長做準備。


千萬別跑步！
因為跑了，你會發現自己所在的世界，有那麼多未曾發現的美好，不管城市街道還是鄉村小道。


千萬別跑步！
因為跑了，你會發現，你從此只愛陽光開朗的運動女孩，對嬌滴滴、滿面濃妝的妹子再也無感。


跑步1個月後
你的朋友不會發現你有太大變化，但經常照鏡子和稱體重的自己會發現細微的變化，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠質量也有了明顯提升。
更重要的是，你會感覺鍛鍊比以前輕鬆許多，也漸漸成為了一種習慣。


千萬別跑步！
因為跑了，你會發現自己慢慢戒掉了手機癌，與跑友開始更多面對面交流。
跑步，幫你打開健康的生活方式。


千萬別跑步！
因為跑了，你會發現，再也不會腰酸背痛、渾身難受了。
經常坐在電腦前的人，或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。


跑步3年後
堅持三年後，你會發現和同齡人有了很大差別，你不會因年齡增長而發胖，永遠神采飛揚，永遠精力旺盛，在同齡人中你會顯得眾不同。
另外，你的身材和訓練水平也有了天反覆地的變化，腹肌、馬甲線、翹臀會成為你的標籤，並且心臟功能會得到全面提升，壽命將延長。


千萬別跑步！

因為跑了，你會發現自己對生活越來越有追求了。
愛上跑步，會越來越對速度、技術、裝備有要求，不知不覺中對生活的追求也提高了。


跑步10年後
堅持十年後，你追求的將不僅僅是身材，也不再是公里數字，而跑步鍛鍊已經成為了生活的一部分。
你會感覺到自己在逆生長，陌生人很難猜出你的年齡，另外，跑步讓你磨鍊出了堅忍的品質，你會感染生活中很多人，你的孩子也將以你為榮，這種持之以恆的品質也會傳遞下去。


千萬別跑步！

因為跑了，你會發現每一天都是新的開始，都有著新的生機和希望！

https://youtu.be/qGTR9viHyF8

感谢分享

重訓加跑步

我天天跑也還是得手機癌，怎麼辦

感謝樓主辛苦且精彩的分享
跑很簡單
堅持才難

遭了 , 小弟我天生反骨 , 愈是叫我千萬不要跑 , 小弟我就是愈要跑

「…因為跑了，你會發現自己慢慢戒掉了手機癌…」

沒有！按照網紅規則：換上運動褲球鞋…出去拍完照…就可以回來『滑』的一手好跑步了XDD

看了一遍, 感謝大大, 愛上跑步, 然後從跑步中學習, 從跑步中理解人生, 令人變得謙卑.