【報到專區】養生之道(1/2~1/9 2023)

【活動名稱】養生之道
【活動主旨】養生之道
                        網路流傳很多保持身體健康的方法，你試了幾個？有沒有效？
                  

【舉辦活動版面】報到專區

【主辦版主】deeperinloveu 深深愛你

【活動指導】fujj（副站長），凱蒂拉拉（副站長站務）

【活動協辦】duyung,comsci,鄭玄琦,jerrylai888,q2005,流浪葉子,

【舉辦活動起迄日期】2023年1月2日-2023年1月9日12:00止

【活動方式】

1.以跟帖回覆方式參加，必須直接貼出參加的作品，禁止直接張貼網頁網址連結。

2.說說你i的「養生之道」，請踴躍的把它貼出來~

3.以40字（不包括標點符號）以上，說說你的「養生之道」。圖片內的文字不列入計算。

4.一個帳號限一篇作品參賽，禁止複製他人作品。

【活動範例】
【圖片】
【影片】
【養生之道】不知是否心理作用，我嘗試用他的方法，竟然奏效，我天天晚上睡覺前按一按~奇怪一覺到天亮~你不也試試~

【活動獎勵】

<參加獎>「星之原石×1」（只要參加符合規定，都可獲得）
<人氣獎>「幸運符咒-B級×1」（評分人數超過50人，新人30人自動獲得）
<新人獎>「勇氣之羽X2+古代銀幣X2」（註冊時間3個月以內，參賽須註明：我是新人）

【特別規定】

1.凡不符合規定被屏蔽之樓層，為避免在編輯修改時間與後來後來參賽者再度重複，所引起時間差上的爭議，故凡被屏蔽之參賽者必須重新發表回覆參加活動，若無重新發表回覆者視為自動放棄參賽資格。

2.凡字數沒寫滿40個字（不含標點符號在內）、內容過度抄襲網路文章等視為自動失去參賽資格。再次強調，圖片內的文字不列入計算。

【注意事項】

1.參賽圖片不可有任何露點，作品應符合活動主題，禁止涉及、詆毀、人身攻擊、政治議題及不雅作品。

2.如有以下情況，主辦版主會屏蔽作品而不另作通知：
沒有上傳圖片、圖片與描述不符；
圖片過小或放大到模糊不清；
圖片出現其他論壇浮水印；
與活動無關之回覆，要回覆貼文請用回應。


3.一個帳號限定一篇作品參賽，禁止複製他人作品參賽。

4.圖片及選擇文字內容皆不可與他人重複。

5.活動開始中午12:00前參賽者，將不列入參賽資格。

6.評分人數只計算到活動截止日中午12:00，超過時間評分者，不列入評分人數統計，分數不扣除。

7.未盡事宜依版規及總站規辦理。

封面麻煩凱蒂拉拉設計，謝謝~

請給我按愛心是對我最大的支持~

【圖片】：


【養生之道】：
現代人文明病多，以前醫療不發達時平均壽命雖然不高，但是生活壓力較小 (也許也比較開心?)；個人認為最重要的養生之道除了大家常聽的飲食均衡、起居有時與適當運動外，最重要還是要保持身心愉快才行！

進入2023年我也將近60歲，到了我這個年紀，體力和精力都下滑，必須要好好的照顧自己的身體。

我的工作相對單純，算是有比較多的自由時間，所以盡量保持每天打桌球或是爬山運動，對於維持我的體力有很大的幫助。除此之外我煙酒不沾，刺激性的食物或飲料幾乎也都不碰，每天正常時間作息，多吃水果和蔬菜，希望傑克的好友們新的一年也能多運動，保持身體健康。

【我是註冊時間3個月以內的新人！】（2022-10-4註冊，這次還可以算<新人獎>吧？）

養生之道說起來容易做起來難，生為人最難克服的幾種慾望：口腹之慾、情愛之慾、
金錢之慾、權力之慾，其中口腹之慾為人生最基本的慾望，有道是「民以食為天。」
一旦嘗盡美食便很難回歸平淡，非到了上了年紀且自身健康不允許的情況不肯罷休。
所謂養生之道基本上遠離加工食物便是第一步，進一步是少油、少鹽、少糖、少烤，
很多疾病都是從腸胃不健康而漸漸導致，總歸一句話「腸胃照顧好，健康沒煩惱。」

網路上的各種偏方，我是沒試過，也不敢亂試
但醫師說的幾點對身體好的建議，我倒現在還持續在做

1.起床洗臉刷牙完之後，喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，使排便順暢

2.運動增強免疫力，我是選擇慢跑
至從有在運動，幾乎沒有生病過，連感冒也沒有

除了以上這兩點之外
還有像是充足的睡眠，不熬夜
三餐飲食均衡，少油、少鹽、少糖
也是我的養生之道

【養生之道】

養生之道百百種，歸納起來不外乎適當的運動最為簡便有效!
養生也不是為了延長壽命，養到嚇死人的高壽，而是要「養」出「生」命的態度，能夠細細品嘗生命的滋味，在身心靈都健全的狀態下，享受我們擁有的時光。

【養生之道】聽說每晚用熱水泡腳，除了可以緩解腳部的疲勞非常的舒服，也有助於睡眠，是一個不錯的養生方法，市面也有很多產品用於泡腳的也很方便，應該買個來試試。

這個方法是醫師教的，實測真的有效。
血壓高的人可以多喝含有檸檬汁的飲料，但是要低糖。
肉就吃白肉，雞肉、魚肉之類。
除了飲食以外，也要搭配充足的睡眠和運動喔！

聽過很多百歲人瑞說他們的養生之道就是每天保持心情愉快, 吃自己想要的食物, 也沒刻意避免甚麼食物

例如有很多原住民耆老每天喝小米酒還是活得很"健康", 所以根本沒有一定的養生之道, 各人壽命天註定!

養生之道  最近早起泡壺茶喝囉 感覺還不錯啦~有些茶不能空腹喝~有些茶可以~不然可以多吃蘋果~所謂是一天一蘋果~醫生遠離我

【養生之道】
最好的養生之道就是吃得飽、睡得好，適度運動與舒緩

讓自己的心情保持愉快，不要背負太大的壓力，也不用靠醫療與藥品，輕鬆自在長命百歲！

【養生之道】

養生之道千萬種 有分為吃之道 行之道 動之道 心之道
不管是吃的健康 動得健康 活得健康
還是多管齊下 單純就好也是個人有個人見解與看法
但我還是認為 只有常保歡喜的心才是最快的方法
壞的心情不要一直保持 因為你還是無法去改變已經發生的事情
將它拋開 用好的心情去迎接未來的事情
只要有好心情 自然就會帶動好的身體~

【養生之道】
養生之道要趨吉避兇，家人每當月事來便疼痛難耐，醫生吩咐少喝涼飲和冬瓜湯，我則幫忙用藥膏擦三陰交穴，舒緩疼痛，三陰交穴對於閉經或月經延後及痛經有效。

[活動]     養 生 之 道
養生之道太多的古靈精怪小撇步很多
臺大醫院某權威老醫師倡導喝黑咖啡
有養生門道可維持身康體健提神飲料
說明消炎止痛劑結合黑咖啡神秘功效

養生之道
養生一直都是一個很夯的話題 各式各樣的保養和各部位的養護 有著各式各樣的討論 其中我覺得最實用的 是睡覺時間養肝法 傳說在11點以前睡 在11點~淩晨3點的這段時間裡 是肝臟的修護時間 這段時間不睡 修護效果會很不好 而有沒有在11點以前睡 和熬夜在很晚的11點以後睡 我感覺真的差別的很明顯 前者早上起來 精神飽滿 精力充足 而後者 卻有開始背負睡眠債的感覺 簡單而實用的方法

養生呢，快樂是很重要的，所謂心理影響生理、生理影響心理，一直鬱悶的心情一定會導致不健康的身體，所以人就是要快樂。

聽說睡前這樣抬抬腳，能治100多種老年病，便秘、失眠、夜尿、肝腎毒素、血管心臟病……一夜之間全消失。
原來抬腳有這樣的好處，得趁年紀還輕的時候，好好保養一下囉。

說到身體健康，我最害怕的是三高，三高會導致很多疾病。運動很重要，接著就是飲食，吃的太多用的太少，一堆不運動只吃不動，吃啥都會出事，

立命安身順自然 ,冬暖夏清應時變 ,養生之道因人異 ,生氣勃勃滿活力 !養生其實和婚姻一樣不是心血來潮一陣子而是小火慢燉一輩子….所以～一起保養起來...

【圖片】

【養生之道】
我覺得保持運動習慣、飲食清淡，盡量少油低鹽就可以保持身體機能不會退化太多，再加上保持心情愉快，那就是最好的養生之道了!!