【報到專區】要活就要動(4/17~4/24)

【活動名稱】要活就要動
【活動主旨】要活就要動
                        為了健康為了減肥為了各種理由都好，來分享一下你經常在做或很想去做的運動吧!
                                    
【舉辦活動版面】報到專區

【主辦版主】deeperinloveu 深深愛你

【活動指導】fujj（副站長），凱蒂拉拉（副站長站務）

【活動協辦】duyung,鄭玄琦,q2005,comsci,gotome,流浪葉子,jerrylai888,

【舉辦活動起迄日期】2023年4月17日-2023年4月24日12:00止

【活動方式】

1.以跟帖回覆方式參加，必須直接貼出參加的作品，禁止直接張貼網頁網址連結。

2.說說你i的「要活就要動」，請踴躍的把它貼出來~

3.以40字（不包括標點符號）以上，說說你的「要活就要動」。圖片內的文字不列入計算。

4.一個帳號限一篇作品參賽，禁止複製他人作品。

【活動範例】
【圖片】
【影片】
【要活就要動】你是一家之主，你有責任帶領全家越來越健康，有什麼簡單又有效的運動，大家一起來，讓人喜歡作，又不累
【活動獎勵】

<參加獎>「星之原石×1」（只要參加符合規定，都可獲得）
<人氣獎>「幸運符咒-B級×1」（評分人數超過50人，新人30人自動獲得）
<新人獎>「勇氣之羽X2+古代銀幣X2」（註冊時間3個月以內，參賽須註明：我是新人）

【特別規定】

1.凡不符合規定被屏蔽之樓層，為避免在編輯修改時間與後來後來參賽者再度重複，所引起時間差上的爭議，故凡被屏蔽之參賽者必須重新發表回覆參加活動，若無重新發表回覆者視為自動放棄參賽資格。

2.凡字數沒寫滿40個字（不含標點符號在內）、內容過度抄襲網路文章等視為自動失去參賽資格。再次強調，圖片內的文字不列入計算。

【注意事項】

1.參賽圖片不可有任何露點，作品應符合活動主題，禁止涉及、詆毀、人身攻擊、政治議題及不雅作品。

2.如有以下情況，主辦版主會屏蔽作品而不另作通知：
沒有上傳圖片、圖片與描述不符；
圖片過小或放大到模糊不清；
圖片出現其他論壇浮水印；
與活動無關之回覆，要回覆貼文請用回應。


3.一個帳號限定一篇作品參賽，禁止複製他人作品參賽。

4.圖片及選擇文字內容皆不可與他人重複。

5.活動開始中午12:00前參賽者，將不列入參賽資格。

6.評分人數只計算到活動截止日中午12:00，超過時間評分者，不列入評分人數統計，分數不扣除。

7.未盡事宜依版規及總站規辦理。

封面由凱蒂拉拉設計，謝謝~

請給我按愛心是對我最大的支持~

【圖片】：


【要活就要動】：
現代人工作時間長、生活壓力大，通過運動除了促進身體健康外，也可以適時舒緩壓力放鬆心情；近年來流行的瑜珈以及劇烈一點的皮拉提斯、Tabata 等等，只需要一點空間就可以自己在家做運動，都是不錯的選擇！

基於以下考量：減肥就是需要均衡飲食加運動、減少運動帶來的筋骨、尤其是膝蓋等傷害、游久了還不會覺得累，所以我選擇游泳，星級飯店的會員游泳池我都詢問好了，只不過過去了這麼多年，還是沒有開始……

我平時就有規律的運動，下班前和同事爬山或者是打桌球。運動可以改善情緒、減輕壓力、提升睡眠品質、延緩皮膚老化，最重要的是運動可以增進性福，提高女性的興奮感和男性的性功能。而且運動可以提升大腦功能，增加記憶力和思考能力，對長時間用腦的我來說非常重要。

希望傑克的好友們能培養規律運動的好習慣，享受運動帶來的健康和快樂。

我有按時運動的習慣，這個在我的自我介紹有說過，我是選擇慢跑，每週運動4天，每次慢跑運動4至5公里，運動最主要就是為了健康著想，年輕的時候就該好好的保養鍛鍊，才不會老了一堆問題，運動慢跑還有許多益處，例如.塑身維持好身材、增強免疫力、防憂鬱症..等等，好處還有很多就不多說了，運動有這麼多的幫助，您還不快點也一起來運動

【圖片】
【要活就要動】運動及曬太陽，絕對比任何維他命D跟鈣片還有效。
天氣變熱，游泳應該是最舒服的運動，可惜最近缺水嚴重，泳池的水質令人擔心。

【要活就要動】我個人很喜歡游泳   如果要運動減肥的話   我蠻推薦可以去游泳  水的阻力比空氣大  因此游泳時消耗的卡路里會比陸上的跑步多   也能減少對膝蓋所產生的衝擊力    建議每次都要游一個小時以上   效果才會顯著    當然也要視自己的身體狀況而定

由於脊椎滑脫導致坐骨神經痛，醫生說手術前不能做拉伸動作，外加高血壓、心跳過快，
什麼高空彈跳、大怒神、笑傲飛鷹等遊樂設施都不能玩，玩了我可能會直接掛在半空中。
因此，對我而言不是要活就要動，而是過動可能就不能活，我現在能做的運動只能散步。

花蓮每年固定的兩場賽事：「太魯閣雲朗峽谷馬拉松」跟「太平洋馬拉松」是我一定會參加的。偶爾有有一些地區性質的馬拉松會出現，我也會視當時的假期來決定是否參加。
以前會為了成績去跑馬拉松，現在過了40歲，主要是享受賽事的過程，不為了減肥、不為了健康，單純的享受這快樂的時光。

要活就要動：懶著不動就會出問題這是真的
年輕似乎都沒感覺隨著歲月的增加就越來越肥：
哈衣服都不能穿了、看了醫生才知道問題很大：
醫生說了養成習慣多運動才能抵銷新陳代謝啦：
所以為了更美麗就只有多運動心境自然加油啦。

家裡附近的公園是我會去運動的地方，主要也是散散步、放空自己，看看周圍運動的人群、想想最近發生的事情或者檢討一下工作的事情。我認為每個人都應該有放空的時間，讓自己可以擁有自由的時光。

人要活就要動、人的身體有最重要的兩個循環。
第一是血液循環~如果血液循環不良、會加速身體器官的老化。每天規律的運動、可以促進血液循環。
第二是水的循環~身體產生的廢物要靠水分來帶走、水喝太少也會導致腎臟的疾病！
每天運動跟補充充足的水分、是健康長壽的要訣！所以要活就要動讓我更健康！



要活就要動~每天運動、是健康長壽的要訣！

運動才能保持健康。 我發現李鳳山的平甩功， 簡單易學男女老幼都很適用， 而且又不用多大的空間都能作， 很值得大家參考。
但不管什麼運動，持之以恆才是最重要的， 也才能發揮最大的效果。

[活動]       要 活 就 要 動
勞心勞力辛苦為生活拼命沒日沒夜為賺錢打拼
冷靜思考分門別類名為勞動卻忽略了啥是運動
拋丟藥罐子惡名人生多美好必須培養適量運動
要活就要動延續多彩生命力快樂愉悅健康運動

運動不僅是認識自己，體悟生命的好管道，同時也是認識他人的好方法。就來透過運動，和自己與他人來場深度交流吧！
瑜珈為什麼要用瑜珈輪？現代人由於生活型態、壓力往往造成了彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮等體態，而體態的改變，意味著身體已經失衡，身體一失衡，人體最重要的自癒力就會慢慢喪失功能，人當然容易變得呼吸短促、疲憊、精神不濟、免疫力下降、甚至產生各種疾病

【要活就要動】

我的運動習慣…就是下班 去打羽毛球和籃球…後來就剩下羽球啦…
之前是一個星期打7天…別人以為我是甲組的教練…哈哈哈…
只是去運動…哈啦而已啦…過了二十年了…現在一個星期打四天…
在夏天可以吹吹冷氣，看看正妹打球…
就是運動來保持健康和舒壓…

【要活就要動】要健康保持好身材,除了飲食就只能靠運動,天氣好時會去跑跑步,天候不佳時在家就做做深蹲、棒式、仰臥交替摸腳,能持之以恆才是重點.

【圖片】

【影片】

【要活就要動】
想去做的運動 ...可以的話，想做的運動就是：雙人瑜珈
這是可以和另一半一起做的運動，除了可以達到運動的效果，應該也可增進彼此相互之間情感的交流與培養默契，看來是個不錯的運動~

【要活就要動】
只要是人，就一定要活動；人若不能活動，不是病人，就是死人。

大自然，水要流動，才會清澈；風要吹動，才會新鮮。人也要活動，才能生存。
花兒吐露芬芳，我們覺得賞心悅目，因為它是「活」的；樹梢隨風輕搖，我們覺得生意盎然，因為它是「活」的；鳥兒枝頭鳴叫，我們覺得動聽悅耳，因為牠是「活」的；雲朵舒卷自如，我們覺得自在舒暢，因為它是「活」的；溪水淙淙流動，我們覺得滌盡塵慮，因為它是「活」的。人「活」著就要「動」起來，才能散發生命的喜悅與希望。

──摘自《星雲大師全集‧迷悟之間》

受到啟示，所以現在每天晚上都要健走5公里！

要活就要動自己喜歡的運動其實滿多的 早期乒乓球 後來的羽毛球 網球 騎腳踏車 但現在腳的痛 所以只能走路