“坐月子”的注意事項
衣：產婦要穿寬鬆、透氣的衣服，質地要柔軟，最好是棉質
能吸汗，以免出汗太多憋悶而感冒。
食：多喝水補充水分，飲食要清淡營養，最好多吃點含湯水的流質食物，容易消化吸收
少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子
在“食”這一方面，大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善
住：居室要通風透氣，溫度不要太高也不要太低。作息要規律
注意個人衛生尤其是外陰的清潔。
行：可以適當做些鍛煉和運動，不要天天呆在家中，可到戶外散步
做做柔和的健身操和提肛運動等，養成定時排便、排尿的習慣

原來坐月子有這麼多要注意的喔
不過現在不是都有月子餐或是月子中心會幫你顧好好的嗎
我看我姐就是訂月子餐，每天都吃得超好

偷偷問一下，如果是小產的話調理的方式是跟月子一樣嗎?

如果是小產的話，那要更注意身體呢
而且即使是小產後也是要坐月子
然後要多吃高蛋白食物，注意飲食均衡
除了生理層面，心理層也是要注意的
因為小產對媽媽的情緒都有滿大的影響
如果有好好的保養調理，之後對於要再懷孕也會比較容易
不然的話容易有不易懷孕、月經困難、腰背酸痛、月經過多
嚴重的話還會有慣性流產等問題產生
在這方面，玉膳坊其實算是這方面的專家
他們有專門的小產餐提供給媽媽們
對於小產也會依照幾週以及什麼狀況小產來給予適當的食補
讓身體可以補充小產所失去的元氣
以一日三送來說
會有三份正餐、四份藥膳湯、小產月子專用飲品
以及生化湯、排毒顧腰湯、水果點心等
然後其實也不用不好意思
他們在這方面滿專業，若是不好意思直接過去
其實也可以打電話，他們都會很有耐心的解說

原來是這樣，好的我知道了
我再打電話去玉膳坊問問
感謝回答