小弟前陣子看中醫
跟中醫師說　為甚麼我假日會全身無力很懶得動
而且還會頭疼　渾身不自在
但只要到了公司就甚麼都好了
感覺上班才能感覺自在些
結果沒想到解釋讓我嚇到
其實當專注在工作或處於壓力緊繃時　　
腦內的多巴胺跟腎上腺素會激增
就像運動員一樣　跑百米時需要瞬間爆發力　需要腎上腺素
這會麻痺自己　曾有人跑到腳斷了卻渾然不知
這不是好事　就跟吸毒一樣　你的身體習慣了大量的這些激素
當時間到了　身體負荷不了　這就是爆肝
這時談了很久　醫生說　你需要放鬆但不是放空
放鬆讓自己的情緒由緊繃轉換下來
可以藉由靜坐或者瑜珈都有不錯的效果
因此上班固然重要　但身體還是要顧
希望大家都可以在新的一年內　學會放鬆自己

適當休息對自己比較好

工做是賣勞力賣時間賣體力不是賣命!!

工作要做，運動也要做
不要累垮自己

是阿  常常的緊繃
身體是要付出代價得
放鬆一下 好好運動

均衡的飲食，適量的運動
良好的習慣，健康的人生

當工作停止時才會感覺到自已累了~
如果邊做邊痛~那就是要休息了~

身體的進化不是為了工作，現代人在管理事業之餘，更重要的文明課題，恐怕是管理好自己的身體。

責任心太重人是稱不住的

建議多睡覺，還有多運動，會發現體力變好很多，也可以得到適度的發洩

多運動真的有用~流汗身體健康

工作狂，不算病，但得治，長期下來是不好的。
放鬆心態陶治性情
靜態聽音樂
動態跑步打球流流汗

身體是最重要的....
健康是無價

一工作就精神百倍，樓主的狀態跟紜紜眾人還真是不一樣啊！

工做是為了生活，如果因為工作把身體搞垮了，賺再多錢也沒用

累了就多休息
多找機會釋放
一直工作久了對任何事都不好

上班固然重要
身體還是要顧
健康無價

gn00460583 發表於 2019-1-16 16:44
有喔　這幾天開始散步　有差喔！！　感謝

有感覺到身體的改善就很好
但是記得重點是“持續”
當然有時真的很忙碌也許不得不變換行程
打個比方：比如平常走路一小時
真的沒時間可以變成飯後散步20分鐘
分成3餐（一天3次）加起來也差不多
這就是種變通
而不要一沒時間就停止了
不管如何持續下去最重要
加油吧！

mhgirl521651288 發表於 2019-1-12 01:03
感覺應該確實是太缺乏體力
如果一開始覺得跑步太勉強
不如就先從散步開始

有喔　這幾天開始散步　有差喔！！　感謝

感謝大大的分享~解任務中