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持之以恆 2013-02-16
 一晃眼年假已過了大半,看看上次日誌最後記錄是78kg,這幾天量約73 74kg,健身也快3個月了,也讓朋友見過,接下來要強化胸背二部位 ,二頭與腹肌還ok(終於把腹肌練 ...
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減重小小心得 2012-12-31
算一算去健身房也有六~七次了, 每次去都集中部位訓練,例如:今天是背肌那就划船 滑輪 拉背各十組再來單槓 最後跑步30~40分,每次去大概都2~3小時, 直到昨天量體重 ...
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減肥不二法門 少吃多運動 2012-12-09
冬天又是嘴饞的日子, 東吃吃西吃吃,體重也直線上升,天氣冷就不想動更別說運動了,最近朋友迷上健身 邀我一起去健身房 ,說我體格不差(安慰嗎?) 練一下就更好了,想 ...
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傑爾夫 2017-4-30 23:58
大大您好

傑爾夫需要好市民達人勳章

懇請按個感謝   
感恩
https://www.jkforum.net/forum.php?mod=viewthread&tid=7687279
風雲之星 2016-9-27 23:03
如果可以,勞煩幫評個分~謝謝   
http://www.jkforum.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=7171294&pid=100606259
祝福在這颱風天裡~平安順心 !
hhcamel 2016-1-27 12:54
  
有理 2015-9-12 09:53
  
www0698 2015-2-22 17:53
好友平安!年初四,跟好友拜個年,祝福好友新年快樂,小偉獻上最誠摯的祝福,小偉因回故鄉,沒有網路,故無法上線,請好友見諒 非常感謝好友在正妹報喜 火辣辣迎新年對小偉的支持,祈望各位好友繼續支持鼓勵,小偉感激不盡 ...
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