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沒事多喝水，但你喝對了嗎？
《台灣營養 Taiwan Nutrition》指出，喝水不但會影響體內代謝能力，避免泌尿道相關疾病，還可以幫助體重控管。但要怎麼喝水才能喝得健康呢？該網站也公布了4個「最佳喝水時機」。
一大早要起床上班、上學，但仍帶有睡意，這時喝兩杯常溫水能幫助喚醒體內機制、器官，還可刺激腸胃蠕動，改善難纏的便祕問題。
若你是想要減肥的人，在吃飯前先喝一杯水，不但能幫助消化，也可增加飽足感，以助體重控制。
沐浴前喝水能夠降血壓？由於洗澡時新陳代謝會加快，皮膚的水分蒸發多，有缺水狀況，容易讓血液黏稠度上升，若提前喝杯水，就能緩解血壓飆高的情況。
晚上睡眠時間長，但人類身體仍在運作，因呼吸、排汗等因素流失水分，加上哈佛大學研究指出，早上6時至9時容易發生心肌梗塞、中風，如果在睡前補充適當水分，就可降低心臟疾病、中風發生的機率。
