加入會員 登入
JKF 捷克論壇 返回首頁

費波南西的個人空間 https://www.jkforum.net/?3793614 [收藏] [複製] [分享] [RSS]

費波南西

愛情顧問' 主題達人' 好市民代表' 回覆達人' 旋風快手' 狂風快手' 新聞評論家' 疾風快手' 人氣達人' 懶得回覆' 惡搞勳章' 上班達人' 悠閒神人' 好市民達人' 迎新大使' 哈拉勳章' 好友星勳章' 幸運草勳章+5' 風車草勳章+4' 夜貓子勳章+1' 小牡羊座' 小魔羯座' 小雙魚座' 小水瓶座' 十三週年紀念' 

統計訊息

已有 10446 人來訪過

  • 無權查看

    無權查看

    現在還沒有動態

訓練第199日 2020-04-20
2020.04.01 與昨日相同跑 10 公里,多雲陰有雨,氣溫約 18 度 C 。 17:30 公園起跑,至福和橋下操場繞圈跑。今日偏冷一些,出門多穿了件 ...
(44)次閱讀|(2)個評論
訓練第198日 2020-04-20
2020.03.31 今日預計跑 10 公里,多雲,氣溫約 22 度 C 。 16:30 公園起跑,至福和橋下操場繞圈跑。起跑速度刻意放慢到七分速,就是怕腳 ...
(21)次閱讀|(1)個評論
訓練第197日 2020-04-20
2020.03.29 今日是 LSD 長跑訓練,預計跑 20 公里以上。天氣晴朗、多雲,氣溫約 21 度 C 。 15:30 公園起跑,跑向福和橋下進入河濱,過 ...
(22)次閱讀|(1)個評論
訓練第196日 2020-04-19
2020.03.27 午後下起大雷雨,雨勢驚人,接近 1700 雨勢才停。今日團練依然是間歇訓練, A 組跑 300M 75’’ R90’’x 12 ,速度在 4 分 ...
(26)次閱讀|(1)個評論
訓練第195日 2020-04-19
2020.03.26 1750 出門,不太想繞圈跑公園,人行道磚太硬,柏油路面車多,不是適合跑步的場域,但有時就懶得到遠處去。跑向福和橋下操場,來回就要 ...
(23)次閱讀|(1)個評論
訓練第194日 2020-04-19
2020.03.25 0650 出門,繞著四號公園周邊跑,穿上 Y 拖適應跑,起跑速度七分速 ,之後每公里都略快一些。前一公里腳底還是有麻感,但是適應較快 ...
(25)次閱讀|(1)個評論

查看更多

你需要登入後才可以留言 登入 | 加入會員


wufy0628 5 天前
冰友…海
kttien 7 天前
c837168 2020-10-11 22:57
boyskimo 2020-10-3 00:49
idwang 2020-9-20 23:24
好友晚安
wufy0628 2020-9-17 10:31
冰友…哩豪
c837168 2020-8-11 22:02
c837168 2020-7-29 08:19
kttien 2020-7-29 00:20
idwang 2020-6-29 18:21
星期一工作順利
idwang 2020-6-18 22:54
好友晚安
idwang 2020-6-10 18:33
星期三晚上好
快樂熊貓 2020-6-3 18:16
kttien 2020-5-25 00:40
mysex99 2020-5-24 05:23
早安
c837168 2020-5-14 07:37
查看全部
回頂部