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費波南西

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訓練第199日 2020-04-20
2020.04.01 與昨日相同跑 10 公里,多雲陰有雨,氣溫約 18 度 C 。 17:30 公園起跑,至福和橋下操場繞圈跑。今日偏冷一些,出門多穿了件 ...
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訓練第198日 2020-04-20
2020.03.31 今日預計跑 10 公里,多雲,氣溫約 22 度 C 。 16:30 公園起跑,至福和橋下操場繞圈跑。起跑速度刻意放慢到七分速,就是怕腳 ...
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訓練第197日 2020-04-20
2020.03.29 今日是 LSD 長跑訓練,預計跑 20 公里以上。天氣晴朗、多雲,氣溫約 21 度 C 。 15:30 公園起跑,跑向福和橋下進入河濱,過 ...
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訓練第196日 2020-04-19
2020.03.27 午後下起大雷雨,雨勢驚人,接近 1700 雨勢才停。今日團練依然是間歇訓練, A 組跑 300M 75’’ R90’’x 12 ,速度在 4 分 ...
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訓練第195日 2020-04-19
2020.03.26 1750 出門,不太想繞圈跑公園,人行道磚太硬,柏油路面車多,不是適合跑步的場域,但有時就懶得到遠處去。跑向福和橋下操場,來回就要 ...
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訓練第194日 2020-04-19
2020.03.25 0650 出門,繞著四號公園周邊跑,穿上 Y 拖適應跑,起跑速度七分速 ,之後每公里都略快一些。前一公里腳底還是有麻感,但是適應較快 ...
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hi1ya20929 2024-2-16 21:36
邱鴻洲 2023-12-1 15:12
好友午安您好.祝福您.好運連連.萬事沒煩惱;平安順心.心想事成
享樂生活 2023-9-19 06:34
pc7622289154 2023-9-6 23:43
享樂生活 2023-6-9 00:32
鄭仁麟 2023-2-16 07:27
不在其位.不謀其政.現在.我已不是管理團隊的一員.因此.能力與影響力有限.不能像以前般為會員好友排憂解難了.我也不可以為了別人的私事去請過去的版主夥伴們幫忙.這是不適合的.總不能讓別人出力出時.來讓自己做享其成的來成就好名聲好口譽吧.所以.望大家體諒.但是.大家仍可以來找我發發牢騷.我樂意傾聽.....祝福大家....
鄭仁麟 2023-2-12 09:00
前幾天因為老婆和我大妹二妹3人屏東一日遊.我一個人獃在家有些無聊.想到有位好友提及我很久沒向論壇的好友做問候了.嗯.既然興起.那就做唄.記得以前有段時間.每天清晨運動回來.就習慣性的做起每天對好友們問候.但是.那時候.我的好友人數都持續的控制在3至5百人之間.因此.時間在可接受的範圍之內.而現在呢.全因有一段時間我家ㄚ頭代我上網.結果來者不拒.就變成了今天1000多人的現象.所以.想時常的做問候.是有極大的困難度的.望好友們體諒.畢竟歲月不饒人.年紀大了終究是體力和精神不比以往了.呵.陳述了那麼多.也算是為自己的偷懶找藉口吧... ... ...
鄭仁麟 2023-2-8 21:45
捷克論壇是我唯一駐足的網站.2014.12.25日至今.在這裡結識了不少朋友.有些老朋友離開了.就不曾再回來看看.我也曾離開過.母親過世.重大車禍.疫情原因.陪老婆四處旅行.但.我不管如何還是會回來看看.因為.已經有情感.雖然.現在論壇的一些版塊已不復我剛進時的活絡.不過.仍然還可以有更輝煌的空間.我期望那些離開的老朋友.有朝一日突然心血來潮了.會回來看看他們曾經付出心血的這論壇..祝福大家..... ... ...
q2005 2022-11-16 00:58
伊達真司 2022-11-13 00:08
kttien 2022-8-7 02:20
linksonly 2022-7-23 02:18
hi
linksonly 2022-5-23 23:34
hi
kttien 2022-5-18 01:38
linksonly 2022-5-9 01:54
hi
wenzen.chen3504 2022-5-6 10:54
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