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日誌

跑步訓練-第112日

熱度 2已有 18 次閱讀2020-3-15 16:53 |個人分類:馬拉松之路

2019.11.01

今晚是團練的日子,已連續兩週未來上課了。午後先到新北投的公共溫泉千禧湯來放鬆身體,40元的門票算是低價的了,一入園區嚇了一大跳,人潮相當多,三個熱池二個冷池滿滿都是人,周邊也都是休息的人潮,初步估算約有百來人次。與礁溪森林風呂相比,品質上高下立判,但是勝在到訪的交通與門票便宜,到礁溪泡湯要花近三百元,到新北投僅百元即可。看來要調查一下千禧湯的冷門時段,人這麼多,泡起來沒有比較放鬆。

今晚訓練場地在三百公尺練習場,稍作熱身之後,小跑6圈,教練再帶一系列馬克操,之後開始分組跑主要的訓練課目。跑3r90’’2r90’’1r4’4,重複三次。結果助教分心在看一群漂亮高挑妹子在練習,帶完一趟之後就休息許久,教練來看我們這麼休這麼久,才知還有兩趟要跑。今晚因跑法不連續,所以就不做詳細記錄。

今晚訓練成果,8公里

路過

驚人

握手
2

鮮花

迷惑

剛表態過的朋友 (2 人)

發表評論 評論 (1 個評論)

回覆 windpathst70109 2020-3-16 08:42

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