加入會員 登入
JKF 捷克論壇 返回首頁

費波南西的個人空間 https://www.jkforum.net/?3793614 [收藏] [複製] [分享] [RSS]

日誌

跑步訓練-第126日

已有 6 次閱讀2020-3-20 15:45 |個人分類:馬拉松之路

2019.11.28

1730四號公園,風大,氣溫低,穿著長袖跑。今日課表是40’ jog

簡單熱身後,就起跑了,既然是輕鬆跑,就放輕鬆吧。起跑後第一公里跑出06:10/km,第三公里後才感覺跑的順了,今日跑的是愈跑愈快,雖然順暢,但還是僅跑七公里做收。沒有其他問題,直接回家洗澡吃飯。

今晚訓練成果,7公里41:24 P 05:54/km。消耗392卡路里。


路過

驚人

握手
1

鮮花

迷惑

剛表態過的朋友 (1 人)

評論 (0 個評論)

facelist

您需要登入後才可以評論 登入 | 加入會員

回頂部